السعرات الحرارية و الكوليسترول فى السمك و المأكولات البحرية و اللحوم
محمد شهاب
كميات الكوليسترول فى اللحوم المختلفه
|
كوليسترول مجم/100جم |
النوع |
|
46-74 |
طيور |
|
40-80 |
أسماك |
|
150 |
جمبرى |
|
100 |
لحم بتلو |
|
385 |
كبد |
|
1110 |
سجق |
دليل الغذاء الصحى للأسرة المصرية
معهد التغذية - الطبعة 2- سنة 1996- مصر
السعرات فى أنواع السمك و المأكولات البحرية
|
النوع |
السعرات/100جم |
|
سمك ثعبان مطبوخ |
440 |
|
سمك ثعبان مقلى |
360 |
|
سمك بربونى مقلى |
290 |
|
تونة معلبة |
280 |
|
سمك وقار مقلى |
260 |
|
بطارخ مشويه |
260 |
|
سردين معلب |
294 |
|
سمك موسي مقلى |
241 |
|
سمك قاروص مقلى |
208 |
|
سمك بلطى مقلى |
190 |
|
رنجة مدخنة |
189 |
|
سمك بورى مشوى |
170 |
|
سلامون مدخن |
161 |
|
سمك وقار مشوى |
155 |
|
أنشوجه |
141 |
|
سمك أنشوجة |
140 |
|
سمك ماكريل مشوى |
136 |
|
بطارخ بالخل |
128 |
|
سالمون مشوي |
108 |
|
سمك بلطى |
100 |
|
كابوريا |
94 |
|
جمبري |
90 |
|
سمك بلطى مشوى |
86 |
|
سمك بورى مدخن |
85 |
|
سمك ماكريل مدخن |
79 |
|
سمك مرجان |
70 |
|
سمك قاروص |
67 |
|
سمك قاروص مدخن |
67 |
|
سبيط |
61 |
|
سمك موسي مدخن |
50 |
|
أم الخلول |
48 |
دليل الغذاء الصحى للأسرة المصرية
معهد التغذية - الطبعة 2- سنة 1996- مصر forum.egyp +
السعرات الحرارية / 100 جرام
|
نوع اللحوم |
السعرات/100جم |
|
لحــــوم |
|
|
بتلو محمر |
512 |
|
بتلو مشوى |
387 |
|
اوز |
349 |
|
ضأن |
300 |
|
لحم بقرى ستيك |
273 |
|
لحم بقرى برجر |
260 |
|
لحم كندوز |
240 |
|
لحم بقرى مسلوق |
206 |
|
كبدة مشوية |
200 |
|
أرانب مسلوقه |
194 |
|
أرانب مشوية |
193 |
|
ديك رومى |
180 |
|
بط بالعظم |
170 |
|
مخ بقرى |
150 |
|
كلاوى بقرى |
140 |
|
دجاج مشوى |
130 |
|
كلاوى عجول |
129 |
|
حمام مشوى |
105 |
|
كلاوى ضأن |
105 |
|
حمام مسلوق |
100 |
|
كرشة |
99 |
|
لحوم مصنعه |
|
|
سجق |
592 |
|
لانشون معلب |
294 |
|
هامبورجر |
286 |
|
لانشون |
172 |
المصدر Egypt forum -
لمزيد من المعلومات يمكن التواصل مع الروابط التالية المتعلقة بالمزارع السمكية:
http://www.facebook.com/groups/210540498958655/
http://kenanaonline.com/hatmheet
http://kenanaonline.com/users/hatmheet/posts
https://twitter.com/shihab2000eg
http://www.youtube.com/results?search_query=shihabzoo&sm=3
ساحة النقاش