تؤرق مشكلة الكرش أو البطن العالية الكثير من السيدات والرجال وتجبرهم على ارتداء الملابس الواسعة لإخفاء هذا الكرش، ويكون غالباً نتيجة تراكم الدهون داخل البطن مما يحتاج إلى ممارسة رياضة المشى أو تناول نظام غذائى معين.

"جمال جسم المرأة غالباً ما يفسده ذلك الارتفاع النسبى فى البطن ما يعطى مظهراً غير لائق بشكل عام, وهنا يتطلب الأمر التعامل معه بنظام غذائى يومى سليم واتباعه حتى اختفاء تلك المشكلة وضمان عدم عودته مرة أخرى".
يمكن تناول اللحوم أو الفول أو البروتينات سواء نباتية أو حيوانية، ولكن بكميات معتدلة مع مراعاة أن تحتوى على فيتامينات هامة لإزالة الدهون المؤثرة على الأنسجة الداخلية، ويمكن تناول الموز أو اللوز وبعض المكسرات كعين الجمل على عكس ما يقال إن تلك الأشياء تتسبب فى السمنة، ولكن تساعد على الإحساس بالشبع، وبالتالى عدم الرغبة فى تناول مزيد من الطعام.

  يناسب ذوات البطن العالية بعض الأكلات الخفيفة فى العشاء مع التأكيد على تناول علبة الزبادى السادة لأنها تخفف من الأحماض وتقلل أعراض ظهور الكرش وبعد تناوله يفضل عدم النوم مباشرة، لأن ذلك يساعد على ظهور الكرش بشكل ملحوظ.

 

hany2012

شذرات مُتجدده مُجدده http://kenanaonline.com/hany2012/

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 100 مشاهدة
نشرت فى 10 أكتوبر 2013 بواسطة hany2012

ساحة النقاش

هـانى

hany2012
موقعنـا موقع علمى إجتماعى و أيضاً ثقافـى . موقع متميز لرعاية كل أبنـاء مصر الأوفيـاء، لذا فأنت عالم/ مخترع/مبتكر على الطريق. لا تنس"بلدك مصر في حاجة إلى مزيد من المبدعين". »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,776,030