دراسة : تناول الحلويات بكثرة يجهد البنكرياس

كشفت دراسة سعودية أن زيادة استهلاك الحلويات فى شهر رمضان المبارك يرفع نسبة السكر فى الدم و يجهد البنكرياس و يسبب زيادة الوزن
.


وقد نصحت الدراسة وفق" موقع أخبار مصر" : بتجنب النوم مباشرة بعد تناول السحور، لأن ذلك يتعب الصائم لذلكينصح بأن تقسم وجبة السحور إلى وجبتين وذلك بتناول وجبة السحور كوجبة رئيسية قبل الإمساك بمدة مناسبة ساعتين تقريبا ويتناول وجبة خفيفة قبل وقت الإمساك مع زيادة كمية السوائل فيها لتخفيف الشعور بالعطش خلال شهر الصيف، وبذلك نتجنب إرهاق الجهاز الهضمي عند النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور.

و أضافت الدراسة أن التمر الذي يحتوي على سكر الجلوكوز وسكر الفراكتوز هو أفضل الأغذية المناسبة مع بداية الإفطار، كما يعتبر تناول العصير مناسبًا أيضًا؛ وذلك لتزويد الجسم بالماء والسكريات البسيطة التي يحتاجها الصائم بحيث ترفع مستوى السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي وتعيد التوازن المائي للدم.