يتسابق الجميع في حر الصيف الي شرب السوائل ، وخصوصا الماء . الذي يحقق الاحساس بالارتواء ..لكن البعض يحرص علي عدم شرب كميات كبيرة من الماء لاعتقاده انه يسبب ظهور الكرش ..فما مدي صحة هذا الاعتقاد ؟ وما الحقيقة العلمية وراء ظهور الكرش !

توضح الدكتورة ايناس شلتوت استاذالامراض الباطنية والغدد الصماء بكلية طب القصر العيني ان الكرش يظهر عند المراة او الرجل علي حد سواء بسبب ترهل عضلات البطن وضعفها ، وليس بسبب شرب الماء حيث ان الماء يمتص في الدم الذي يقوم بتوزيعه علي انحاء الجسم ولا يبقي في المعدة ،الي ان يخرج عن طريق البول او العرق .

وقد ثبت علميا ان شرب الماء خلال تناول الطعام لا ضرر منه بشرط ان تكون الكمية معقولة ، وذلك في حالة تناول الطعام الجاف ، اما الافضل فهو شرب الماء بعد الاكل بفترة كافية لا تقل عن ساعة حتي يستفيد الجسم من العصارات التي تفرزها المعدة والامعاء وتساعد علي هضم الطعام .

وتنصح ايضا بشرب الماء كل صباح ، وقبل تناول الطعام في الافطار ، وذلك لاعطاء  الفرصة لجدار المعدة لكي يمتص الماء ، ويقوم بغسل الكليتين في اقل من ساعة .

اما عن افضل طريقة لشرب الماء فهي علي جرعات ، وفي اوقات متفاوتة .

وبالنسبة لافضل الطرق للتخلص من الكرش ومن الوزن الزائد بصفة عامة ننصح بالاقلال من الطعام خاصة النشويات والدهون والسكريات واتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن مع ممارسة الرياضة باستملرار وبانتظام .

وتضيف : اما عن اسباب تراكم الدهون في منطقة البطن بالتحديد مسببة الكرش فتحدث بسبب تخزين الدهون داخل ( اكياس ) تسمي الخلايا الدهنية وهذه الخلايا تكون هي المكان الوحيد الذي يمكن ان تدخل فيههذه الدهون وتملؤه ، وبدون وجودهالا يستطيع الجسم تخزين الدهون والاصابة بالسمنة .

وهذا الكلام لا يعني ان الدهون دائما ضارة بل ان وجودها ضروري للجسم لكن بالكميات المناسبة ، فهي مخزون مهم لامداد الجسم بالطاقة ، كما انها تقوم بوظيفة ( الوسادة ) او ( الغلاف ) لمعظم اعضاء الجسم وخلاياه . كما ان للدهون دورا مهما في عمل الجهاز العصبي .

وتختلف الخلايا الدهنية من شخص لاخر ، فمن زادت عنده يكون جسمه مستعدا للسمنة اذا امتلات بالدهون ولكنه سيظل رشيقا اذا ما بقيت فارغة ، ولذلك فاننا نلاحظ ان الشخص الذي ياكل كثيرا ولا يصاب بالسمنة بوجه عام ، لانه في الاساس ليست لديه سوي كمية قليلة من الخلايا الدهنية .. وبالتالي لا يوجد عنده الحيز الذي يمكن ان تتراكم فيه الدهون ليصاب بالسمنة .

وهذه الخلايا قد يختلف توزيعها ، فقد توجد بكمية كبيرة في البطن فيظهر الكرش وقد توجد في الردفين وعليه فتظهر السمنة في هذه الاماكن .