<!--[if !supportLists]-->·  عالج نفسك من الإرهاق والتعب 

إذا احسست بالإرهاق والتعب إذا أردت أن تجدد نشاطك وتزيد من حيويتك اشحن نفسك بالطاقة : 

1- اجلس على مقعد وقدميك متجاورتان ويديك متشابكتان ومتلاصقتان في وضع مريح بحيث تتلامس الأصابع مع بعضها البعض ، هذا الوضع يعطيك طاقة وحيوية وتتنفس بعمق وهدوء تنفسا صحيحا وستجد نفسك قد استعدت حيويتك .

2- استرخي واجعل جسمك مرتاح ولاتفكر بشيء ضار وتنفس جيدا حيث يكون عندك طاقة شافية .

3- الخروج للتنزه ، يعطيك طاقة ويريح نفسيتك .

4- الاستحمام .

5- تغيير ملابسك جميعها ولبس ملابس غيرها .

6- الوضوء والصلاة ببطء يشحنك بطاقة شافية .

7- الدعاء والتسابيح .

8- الرياضة أو الرقص ، وكلها تشحنك بطاقة صحية .