كثير من النساء لا يحصلن على ما يكفي من الحديد، فلا تشعر الأمهات اللواتي يعانين نقصاً في الحديد بالتعب فحسب، بل يمكن أن يصبحن أيضاً نكدات وعاجزات عن التمتّع بأطفالهن بقدر ما رغبن التمتع بهم. اطلبي من طبيبك أن يتحقّق من مستويات الحديد لديك لا سيما إن كنت تشعرين بالإرهاق.

وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ أنواع الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والكرنب، إلى جانب رقاقات القمح المعزّزة بالحديد أو غيرها من الحبوب، إضافة إلى اللحم الأحمر القليل الدهن وصفار البيض، تشكّل كلّها مصادر حديد جيّدة. في المقابل، إن كنت بحاجة إلى تناول أقراص حديد إضافية، احفظيها في مكان أمين، فهذه الأقراص تبدو كقطع الحلوى لكنها ستجعل طفلك مريضاً جداً إذا تناولها أو حتى أنها قد تكون مميتة. فإن شككت يوماً بأنّ طفلك قد فتح علبة أقراص الحديد خذيه على الفور، ومعك العلبة، إلى غرفة العمليات أو الإصابات. لذلك ننصحك بأن تطلبي من الصيدلاني أن يضع الأقراص في زجاجة آمنة، إن لم تكن كذلك.