المرحلة

الإنذار

ارتفاع ضغط الدم ، سرعة وعدم انتظام ضربات القلب ، تصبب العرق ، الشعور بقشعريرة البرد0

خوف غامض غير محدد ، نسيان وعدم تركيز ، التوتر وسرعة الاستثارة ، الأرق واضطراب النوم0

المشاجرات مع الأهل أو الأصدقاء ، حدوث أخطاء فى العمل ، التعرض للحوادث0

المقاومة

نقص الرغبة الجنسية ، الشعور بالتعب والأرهاق0

عدم الاهتمام ، الامتعاض والاستياء ، الميل للوحدة 0

الانسحاب الاجتماعى والعزلة ، التأخير عن العمل ، المماطلة والتسويف والقيام بالعمل متأخراً ، زيادة التدخين ، شرب الشاى والقهوة بكثرة ، تعاطى المهدئات

الإجهاد

اضطرابات مزمنة فى المعدة والقولون ، وإرهاق جسمى مزمن وصداع مزمن0

حزن او اكتئاب مزمن ،إرهاق نفسى مزمن وفقدان الأمل ، والرغبة فى الزوال0

الانعزال ومقاطعة الناس ، الغياب عن العمل0