****مستشارك النفسى:

كيف تستذكر دروسك بدون نسيان او سرحان

لا شك ان النجاح وامنية تحقيقه فى البمجال التعليمى امنية كل طالب وطالبة ولكن كيف يتحقق لك ذلك ؟ وكيف تقاوم النسيان والسرحان ؟ ان تغلبك على  المشكلات ومعرفتك بطرق التحصيل و الاستذكار الجيد سوف يدفعك للنجاح والتفوق باذن الله وسوف نوجز عدة نقاط يجب ان تضعها امامك للاستذكار

اولا : اوجد لنفسك هد فا وفق ميولك انت وقدراتك وليكن هدفك من الاستذكار هو تنمية الجانب العقلى واضافة تدريجية مقصودة للمعلومات

ثانيا : الشعور بالمسئوليه و والمثابرة 00 ولا يكفى وجود هدف يحفز الطالب على النجاح ولكن لابد من الشعور بالمسئولية والمثابرة فهذا سوف يحول الاستذكار الى عملية محببة لنفسك 00 واعلم عزيزى الطالب ان النجاح سوف يعود عليك وعلى اسرتك ووطنك بالخير 0 فالشعور بالمسئولية سمة المتفوقين دائما0

ثالثا : كون لديك عادة الاستذكار0 فالاستذكار فى ميعاد ثابت يوميا امر هام فكما تعودت فى النوم والرغبة فى تناول الطعامعلى مواعبد شبه ثابته 0 فكون لديك عادة الاستذكار ايضا وركز انتباهك فى الحصة واسبق موضوع الدرس فى الحصة بقراءته فى المنزل واستفسرمن معلمك عما صعب فهمه فهو خير معين لك0

رابعا : مكان الاستذكار واحرص ان تتوافر فيه التهوية المناسبة 00 الاضاءة المناسبة 00 الجلسة الصحيحة 00العناصر الجمالية بمكان الاستذكار 0

خامسا : صحتك الجسمية والنفسية لهما اثركبير واستيعابك فاعرض نفسك على الطبيب عندالشعور بالم عضوىو كذا عند الشعوربالاضرابات النفسية

سادسا : طريقة الاستذكار ويجب ان تتبع الاتى :

     1- التكرار الموزع على فترات اى الاستذكارأكثرمن مادة يوميا

     2- التقسيم. فعند رغبتك فى حفظ قصيدة فيجب ان تقسمها اولا الى اجزاء وذلك بعد قراءتها ككل اولا فبحفظك للجزء الاول سوف يحفزك لحفظ الجزء الثانى و هكذا ,,,,

    3 - الموازنة و الربط العقلى : من المهم القيام بعملية الموازنة بين الاجزاء و معرفة اوجة التقارب و التضاد بين المعلومات مع الربط العقلى بينهم

سابعا : التغلب على مشكلات النسيان :

و يلاحظ ان النسيان الجزئى للمعلوماتليس دليل على الغباء و كذا فان الاحتفاظ  بالمعلومات كلها دليل الذكاء و التغلب على ظاهرة النسيان فى الاستذكار أتبع الاتى :

       1- التسميع الذاتى : و هو يقوم الطالب بالتسميع لنفسةالجزء الذى انتهى من استذكارة

      2- المراجعة الذاتية : و هى مرحلة يجب ان تتم بعد المرحلة الاولى و تاتى عن طريق حل بعض الاسئلة و التمرينات المتعلقة بموضوع الاستذكار و مراجعة اجابتك بالكتاب و معرفة نواحى القصور و التاكيد عليها مرة أخرى .

ثامنا :  التغلب على مشكلات السرحان وللتغلب على ذلك اتبع الاتى :

      1- عند السرحان او انغماسك فى احلام اليقظة من المهم الرجوع الى العناصر الخاصة بمكان الاستذكار  ( التهوية - الجلسة الصحيحة - حالتك النفسية -... الخ )

     2- ا ستخدام أكثر من حالة فى الاستذكار .

و هى ان تقراء بصوت مسموع ( منخفض ) مع استخدام الورقة و القلم و فهم و استيعاب ما تقرأو تسمع جيدا