ورد الى الاخصائى النفسى من الطالب م.ع.ا  فصل 2-2 يسال عن

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:right; mso-pagination:widow-orphan; direction:rtl; unicode-bidi:embed; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} h2 {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; mso-outline-level:2; font-size:18.0pt; font-family:"Times New Roman"; font-weight:bold;} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

س : انه عند البدءفى المذاكرة دائما اسرح و لاأستطيع ان أركز فى الدروس التى أقوم بمذاكراتها  وأظل فترة طويلة حتى أستطيع ان أنام ؟ 

ج3 : هذة المشكلة يعانى منها كثير من الشبابو خصوصا فى سن المراهقة و سوف اقدم لك بعض الخطوات لكى تتخلص من السرحان أرجو ان تتبعها.

1- يجب ان تتخلص من بعض موضوعات السرحان قبل المذاكرة او البدء فيها قبل النوم (فمثلا اذا كانت مشكلة فيجب ان تشارك احد كبير فى حلها )

2- يجب ان تضع هدفا امامك او طموحاتك قبل ان تبداء فىالمذاكرة

3- عند السرحان او انغماسك فى أحلام اليقظة من المهم الرجوع الى العناصر الخاصة بمكان الاستذكار مثل ( التهوية - الجلسة الصحيحة)

4- استخدام أكثر من حاسة للمذاكرة ( اى تقرأ بصوت مسموع او استخدام الورقة و القلم و فهم استيعابما تقرأ او تسمع جيدا)