نظام غذائى1

الافطار:-

- شاى او قهوة بدون سكر+بيضة مسلوقه+1/2رغيف بلدى

- شاى او قهوة بدون سكر+فول مدمس+1/2رغيف بلدى

- فول مدمس+1/2رغيف بلدى+1/2كوب كورن فليكس

الغذاء:-

اليوم الاول:-

-لحم مشوى اومسلوق+ طبق بامية صغير+ طماطم وخيار

اليوم الثانى:-

- ربع دجاجة مشوية بعد نزع الجلد+طبق كوسة صغير

       + سلاطة خضراء

اليوم الثالث:-

- سلاطة خضراء +2 ثمرة فاكهة

اليوم الرابع:-

- سمك مشوى+طماطم وخس+ ثمرة فاكهة

اليوم الخامس:-

- طبق ارز بالشعرية صغير+ لحم مفروم+ سلاطة خضراء

اليوم السادس:-

- طبق مكرونة صغير+لحم مفروم+ سلاطة خضراء

اليوم السابع:-

- 2بيضة مسلوقة كورن فليكس+طماطم

العشاء:-

- طبق فاصوليا خضراء+1/2رغيف بلدى

- 2قطعة جبن فريش+قطعة توست محمصة+كوب حليب

- سلطة خضراء +كوب زبادى

ملحوظة:-

مواعيد الاكل فى ميعادها

الفطار9-10- الغذاء3-5 -العشاء9-10