واستعينوا على الربو باليوغا
رياضة التأمل أو اليوغا لم تعد فقط علاجاً للنفس، إذ ربطت دراسة حديثة بين اليوغا وتحسن أعراض الربو. وبالرغم من أن العلماء أكدوا أن إثبات الأمر يتطلب المزيد من الأبحاث، إلا أن العلاقة كما يبدو موجودة.
ربطت دراسة جديدة بين ممارسة اليوغا وتخفيف بعض أعراض الربو ومساعدة المرضى على ممارسة حياتهم بشكل أفضل.
وتشمل اليوغا تمارين التنفس وأوضاعاً مختلفة للجسم، فضلاً عن التأمل. ويوصى باستخدام هذه الطريقة لعلاج مجموعة مختلفة من الأمراض، من بينها الربو، إلا أن الدراسات العلمية لم تتوصل بعد إلى نتائج حاسمة في هذا الشأن.
واستعرض الدكتور جين لينغ تانغ من الجامعة الصينية في مستشفى الأمير ويلز بهونج كونج 15 دراسة شملت أكثر من ألف مريض بالربو، وذلك لتحديد ما إذا كان لممارسة اليوغا أي فوائد كبيرة.
الأبحاث استغرقت مدة طويلة
وفي حين ركز ثلث هذه الدراسات على ممارسة تمارين التنفس فقط، تضمنت الدراسات الباقية تمارين التنفس وأوضاع الجسم المختلفة والتأمل. وتراوحت فترات ممارسة اليوغا بين أسبوعين إلى أربعة أعوام ونصف العام، على الرغم من أنها كانت أقل من ستة أشهر في أغلب الدراسات.
وبشكل عام، ساهمت رياضة التأمل في تخفيف الأعراض قليلاً وقللت من استخدام الأدوية. الجدير ذكره أن الدراسات لم تذكر أية مضاعفات مرضية خطيرة نتيجة ممارسة اليوغا، لكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث عن الآثار الجانبية.
وقال الباحثون الذين أشرفوا على الدراسة: "وجدنا أن اليوغا ربما تساعد المرضى على ممارسة حياتهم بشكل أفضل، وتخفف من أعراض الربو على نحو ما". لكنهم أكدوا أنهم يحتاجون مزيداً من الأبحاث، بحيث تشمل عينة أكبر للتوصل إلى نتيجة حاسمة.
ع.أ.ج/ ي.أ (رويترز)
اليوغا.. تنقية للعقل وتمرين للجسد
نشأت اليوغا في الهند. وكلمة يوغا تعني في اللغة السنسكريتية القديمة "التحكم" أو "التوحيد". جمع تعاليم "اليوغا سوترا" الحكيم الهندي باتانجالي في القرن الثاني الميلادي.
اليوغا.. تنقية للعقل وتمرين للجسد
الناحية الفكرية تتمثل بالإيمان بالتحرر الروحي. والناحية العملية متمثلة بالتمارين البدنية وتمارين التحكم بالتنفس وممارسات مثل الفنون الجميلة والفنون القتالية.
اليوغا.. تنقية للعقل وتمرين للجسد
هدف اليوغا هو تنقية الجسم والعقل في "رحلته تجاه الاستنارة" وتتضمن ثماني قواعد أو خطوات. تربط بين العمل الجسدي لتقوية الجسم، والعمل العقلي للوصول إلى الذروة النهائية للسيطرة على العقل والجسم.
اليوغا.. تنقية للعقل وتمرين للجسد
من المعروف أن جسد المرأة أكثر مرونة من جسد الرجل، لكن أغلب ممارسي اليوغا من السيدات، رغم أن مؤسسي اليوغا من الرجال. انتشرت اليوغا في كل مكان حول العالم. وفي أوروبا يمارسها الناس بشغف كبير.
اليوغا.. تنقية للعقل وتمرين للجسد
تسمى الحركات في اليوغا "بالاسانا". في مسبح بمدينة دوسلورف تمارس هذه الفتاة حركة "فيرابدهادرسانا". حركة بسيطة مقارنة بحركات اليوغا الأخرى.
اليوغا.. تنقية للعقل وتمرين للجسد
يوغا في ساحة تقسيم، بعد راحة من التظاهرات. متظاهرون يتأملون في حديقة تقسيم خلال التظاهرات التي اندلعت احتاجا على نية الحكومة تغيير شكل الحديقة التاريخية في اسطنبول، في مايو/ آيار 2013.
اليوغا.. تنقية للعقل وتمرين للجسد
البقاء لفترة طويلة وقوفا على الرأس. البعض بدأ يغير من الحركات ويطورها وصولا إلى حركات صعبة. أغلب من يمارس اليوغا في البداية يشعر بصعوبة الحركات، لكن مع مرور الوقت يصبح الجسد أكثر مرونة.
ساحة النقاش