القولون العصبى

بسم الله الرحمن الرحيم

يقول تعالى : [ كلوا و أشربوا و لا تسرفوا ، إنه لا يحب المسرفين ]

صدق الله العظيم

ما هو القولون ؟

القولون هو الأمعاء الغليظة و هو جزء من الجهاز الهضمى ، يقوم بإمتصاص الماء و الأملاح من بقايا الطعام المهضوم قبل دفعه إلى الخارج عن طريق تقلصات عضلات جداره ، و هذه التقلصات تحدث بتناغم و دقة .

القولون العصبى :

متلازمة القولون العصبى ( Irritable Bowel Syndrom ) هى اعتلال وظيفى مؤقت فى حركة العضلات التى تتحكم بجدار القولون .. مما ينتج عنه سرعة أو تباطئ فى حركة و تقلصات القولون ، ففى حالة التسرع : لا يتم امتصاص الماء بشكل كافى فى القولون ، مما يؤدى لخروج الفضلات على شكل سائل ( حدوث الإسهال ) ، و فى حالة التباطؤ : يتم امتصاص الماء بشكل زائد عن المطلوب و تبقى الفضلات يابسة لحين الخروج ( حدوث الإمساك ) .

و يعتبر القولون العصبى هو أكثر الأمراض انتشارا ، حيث يعانى 50 % من مرضى الجهاز الهضمى منه ، و يعتبره كثيرا من الأطباء عرضا لشدة التوتر النفسى لدى المريض .

أعراض القولون العصبى :

تختلف أعراضه من شخص لأخر ، و هى :

1) الإنتفاخ و الغازات .

2) أصوات صادرة من البطن ( أصوات زغولة ) .

3) الإمساك أو الإسهال .

4) مغص بالبطن ( يزول عند الإخراج ) .

5) القلق و التوتر و الإكتئاب .

6) الشعور بعدم إستكمال عملية الإخراج .

7) عند إهمال العلاج : تضغط الغازات على الحجاب الحاجز ، مما يؤدى إلى ضيق فى التنفس و آلام بالصدر .

8) قد تحدث الحموضة ، وظهور البواسير ، و الصداع النصفى .

علاج القولون العصبى بالأعشاب الطبية و الأطعمه و العادات :

أهم الأعشاب التى تساعد فى التقليل من أعراض القولون العصبى  :

1) النعناع .

2) الكراوية .

3) الينسون .

4) الحلبة .

5) الشمر .

6) الزنجبيل .

7) الميرامية .

8) العسل الأبيض ( و خاصة عسل السدر ) : إذا خلط بالأعشاب التاليه : عشب الآس ( الهدس ) ، و عشب الروحب ، و يشرب من هذا المخلوط ثلاث ملاعق مع كوب من الماء الفاتر صباحا و قبل الإفطار بساعة على الأقل .

9) زيت الزيتون : بشرب ثلاث ملاعق يوميا على الريق ، لمن يستطيع .

10) خل التفاح : بشرب ملعقة مخففة بكوب من الماء بعد كل وجبة يوميا .

11) بذور الكتان : بتناول ملعقة كبيرة منه يوميا .

12) التمر : لما يحتويه على عنصر الماغنسيوم المهدئ للتوتر .

13) التين : سيان جافا أو طازجا ، كملين طبيعى .

14) اللبن الرائب : لما يحتويه من بكتيريا مفيدة لعمل القولون و منع الإسهال.

15) الخضروات و الفواكه المحتوية على الألياف : كالخس و الجرجير و الملوخية و البطيخ و الجزر و العنب .

16) شرب كمية كبيرة من الماء و السوائل .

17) تناول 6 وجبات صغيرة يوميا فى مواعيد منتظمة .

18) المداومة على ممارسة الرياضة و المشى .

19) البعد عن التوتر و العصبية .

20) مضغ الطعام جيدا .

21) الإبتعاد عن التدخين .

22) الإبتعاد عن مضغ العلكة و شرب المياة الغازية .

بعض الأطعمة المثيرة للقولون العصبى :

1) الدهون و الزيوت و الأطعمة المحتوية على نسبة عالية منها .

2) الكحوليات و الشيكولاته .

3) الأطعمة التى تزيد من حدوث الغازات ( كالبقوليات و الكرنب و بعض أنواع الفاكهة ) .

4) الألبان و منتجاتها ( حيث تحتوى على اللاكتوز الذى قد يسبب لبعض الأشخاص حساسية فى هضمه ) .

5) المنبهات التى تحتوى على الكافيين ( كالشاى و القهوة ) .

6) البهارات و التوابل الحارة .

7) بعض العقاقير .