بالرغم من ان معظم الشخاص يسعون الى انقاص اوزانهم الا ان هناك ايضا بعض الافراد يسعون الى زياده اوزانهم وحيث ان الاغلابيه تحاول تقليل وزنها فهناك تهاون بالاشخاص الذين يحاولون زياده الوزن. 

ولهذا اتيت ببعض الاشياء التى تسبب زياده الوزن للاشخاص النحفاء .

وصفاااااات لزيادة الوزن بأسبوع واحد

الوصفة الأولى :

بعد كل وجبة طعام كلي 3 حبات تمر وملعقتين عسل و3 ملاعق جوز الهند بس المهم انك تتناوليهم بعد كل وجبة

الوصفة التانية:

ملعقة فستق مطحون
ملعقتين عسل
زبيب
حلبةاخلطي المكونات مع بعض وخذي منهم مرتين في اليوم مرة بعد وجبة الفطور(بس ما تكون وجبة الفطور تقيلة لأنه بعدها مش راح قدري تاكلي الخلطة)

والمرة التانية في المسا بعد وجبة العشاء والأفضل انك تتناوليها قبل النوم بربع ساعة

الوصفة الثالثة :

تتناولي مع وجبة الفطور ووجبة العشا كاس حليب مع زهورات + 3 حبات تمر