يحتاج الإنسان الى الاسترخاء وخاصة بعد المجهود فامنحي نفسك يومياً 5 دقائق فقط من الاسترخاء والتأمل، تتنفسين فيها بعمق وتفصلين نفسك عن أي مشاكل، فتستعيدي التناغم والتوازن في حياتك وتنعمي بالسلام الداخلي كما ذكرت مجلة الجزيرة. وتعتبر أفضل طريقة للتنفس بعمق، هي عن طريق استنشاق الهواء عبر الأنف وملء رئتيك به مع العد حتى 4، ثم اخراجه بالتدريج مع العد حتى 4 ثم كرري ذلك عدة مرات خلال اليوم حتى تشعري بالراحة الداخلية .
يحتاج الإنسان الى الاسترخاء وخاصة بعد المجهود فامنحي نفسك يومياً 5 دقائق فقط من الاسترخاء والتأمل، تتنفسين فيها بعمق وتفصلين نفسك عن أي مشاكل، فتستعيدي التناغم والتوازن في حياتك وتنعمي بالسلام الداخلي كما ذكرت مجلة الجزيرة. 
ساحة النقاش