النوم والإكتئاب
دائما يصاحب الاكتئاب اضطراب فى النوم
فى حالة الإكتئاب
• ينام الشخص كثيرا ويظل يشعر بالإرهاق
• ربما ينام قليلا جدا بما لايكفى
• ربما يتقطع نومه
• ربما يستيقظ مبكرا
نومك لا يكفى لراحتك واستعادة نشاطك ليوم جديد
بغير نوم كافى
• تصبح مضطربا
• تعانى من صعوبة التركيز
• يصعب عليك أداء أبسط المهام
على العكس فى حالات الاكتئاب الشديدة
قد يشعر الشخص بأنه لا يحتاج إلى النوم
فهناك نشاط يقطع النوم او يجعلك تستيقظ مبكرا
لماذا يشكل اضطراب النوم مشكله للحاله العقليه؟
أهمية النوم لسلامة العقل
النوم العميق ولمدة كافيه يحسن وظيفة المخ
ويحسن من حالة المريض المكتئب
النوم القلق يزيد نوبة الاكتئاب
ويوصل المريض لمرحلة متقدمه
قد لا يكون نومك تحت سيطرتك بالكامل
قد تعانى من ضغط عصبى أو حاله مرضيه
جرس انذار
قد يكون صعوبات النوم علامة على تغيير المزاج
أو بداية ظهر أمراض نفسيه
قد يتأثر الشخص بالبيئة المحيطه
• مستوى الضوضاء
• الضوء الزائد
• زيادة أو انخفاض درجة الحرارة
