تشير الحكة إلى الرغبة في خدش الجلد. قد تشعر بالحكة في منطقة واحدة أو حتى في جميع أنحاء الجسم. في بعض الأحيان، تكون الحكة مصحوبة بالشرى أو الطفح الجلدي

- الشوفان 

يساعد في التخفيف من مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد، مثل الحروق والأكزيما والطفح الجلدي والجلد الجاف والحكة. يضاف كوب من مطحون الشوفان إلى ماء الاستحمام الدافئ يوميا

- زيت جوز الهند

يعمل كعامل فعال مضاد للميكروبات مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تدهن به منطقة الحكة يوميا

- زبدة الشيا

تمتلك زبدة الشيا خواصا مغذية ومرطبة، والتي قد تساعد في تهدئة الحكة. تدهن بها المنطقة المصابة بالحكة

- الصبار

الصبار غني بفيتامين E. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تغذية الجلد وحمايته من الجذور الحرة والمهيجات الخارجية. يدهن به مرتين في اليوم 

- صودا الخبز

يساعد صودا الخبز في تقليل الالتهاب عن طريق تحييد الأحماض الموجودة على الجلد. تخلط معلقة صغيرة خلط صودا الخبز مع قليل من الماء. يوضع على المناطق المصابة لمدة 10 دقائق. يكرر مرتين في اليوم 

- خل التفاح

يمتلك خل التفاح خصائص مضادة للميكروبات وخصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الحكة المصاحبة للعدوى البكتيرية. تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء. تمسح به المنطقة المصابة بالحكة 

- ملح الإبسوم

يساعد محتوى المغنيسيوم في أملاح إبسوم في تحسين وظيفة حاجز الجلد وتقليل الالتهاب. يضاف كوبين من الملح  إلى ماء الاستحمام الدافئ. نقع لمدة 15 دقيقة ثم اشطفها في الحمام. اتبع ذلك بوضع مرطب

- النيم

تم استخدام أوراق النيم كمعالج للجلد على شكل معجون. يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تساعد في تخفيف تهيج الجلد. تغلى بعض أوراق النيم في الماء لمدة 15 دقيقة. يصفى  و يضاف ماء النيم إلى ماء الاستحمام

نصائح 

- اختار المرطبات الخالية من العطور، مثل الفازلين ، بدلا من المرطبات العطرية

- غسل بالماء الدافئ  بدلا من الساخن  

- ارتداء ملابس مريحة مصنوعة من أقمشة ناعمة وصديقة للجلد مثل القطن والكتان

- تجنب التدخين 

- تقليل من الكافيين والأطعمة الحارة 

- تجنب مسببات الحساسية المعروفة مثل منتجات الاستحمام والعناية بالبشرة ومستحضرات التجميل