١٥ دقيقة بس من الرياضة الخفيفة مهما كان وزنك او عمرك او حالة جسمك الصحية او معاناتك اليومية ممكن باْذن الله تطول في العمر بصحة اكثر لمدة ٣ سنوات ، مجموعة من الباحثين في تايوان درسوا حالات متنوعة وصلت ل ٤١٦ الف شخص على مدار ١٣ سنه ، وتاكدوا من النتايج ، وظهر ارتباط كبير طوال السنوات التي اجريت فيها الدراسة على عدد متنوع من الناس الأطفال والكبار ، ان حياتهم كانت افضل صحيا وتجنبوا الإصابة بالامراض الخطيرة ،،
اهم الرياضات اللي ركزت عليها الدراسة دي هي المشي السريع لان المشي البطيء او المرتبط بالتسوق والفرجة على الفتارين والمحلات لا يودي الغرض المطلوب ،
