موقع الدكتور / السيد ناصر Dr Elsayed Nasser

( تنمية بشرية - التسويق - مهارات البيع - القيادة والإدارة )

<!--<!--الأسباب الثلاثة الخفيه لفشل  الرجيم الغذائي  ؟؟

 

السبب الأول : نقص الإرادة

 

 

<!--دراسة اجريت على الذين اقلعوا عن التدخين ؟ لماذا نجحت في الإقلاع عن التدخين ؟ كانت الإجابة المشتركة للجميع هي اجابة واحده هي بسبب الإرادة

<!--فالإرادة هي  سر النجاح  الفرق بين الانسان الناجح والآخرين  ليس القوة، ولا المعرفة، انما  الارادة

<!--يقول توماس أديسون كثير من الفاشلين في الحياة هم اشخاص لم يعرفوا كم كانوا قريبيبن للنجاح عندما استسلموا للفشل

<!--الإرادة القوية هي رغبة و حاجه ملحه مع  أمل وهدف متفائل ثم إصرار وانضباط

<!--المرحلة الأولى : هي مرحلة الرغبة والإعتقاد : لابد من ايجاد اسباب كافية لأنقاص الوزن  ولابد من شحن نفسك معنويا وتكرار تذكر المواقف السلبيه والمعاناه  والألم من السمنه والحرج منها وتخيل التغيير و الحالة الجديده الإيجابيه  بعد الحصول على جسم رشيق

<!--وتكرار التفكير  لهذه المشاعر مع استرخاء يولد اعتقاد لمن يريد ان ينقص وزنه  لأن اي أمر تفكر فيه اكتر من مرة وتضعه باحاسيس ومشاعر يصبح اعتقاد

<!--وهذه الطريقة هي التي يستخدم المعالجون بالتنويم الإيحائي لعلاج السمنة او الإقلاع عن التدخين من خلال مخاطبة العقل الباطن بايحاءات مفيده وتغيير الأفكار والإعتقادات السلبيه واستبدالها واعادة برمجتها باعتقادات وافكار ايجابية  وبالتالي يعمل على تغيير الصورة الذهنية التي يحملها الفرد عن نفسه وعن الآخرين من خلال جلسات التنويم أثناء عملية العلاج النفسي

 

<!--المرحلة الثانية : هي  الهدف المتفائل , فأخو الإعتقاد التوقع يقول الرسول في حديثه ( تفاءلوا بالخير تجدوة ) نسبة اعتقادك كام بالمائة ؟؟    نسبة توقعك لنجاحك في الرجيم وتقليل الوزن يجب ان تكون عاليه جدا  ولتغلق  الجدار السلبي  بينك وبين نفسك بانك لن تستطيع ان تقلل وزنك

<!--المرحلة الثالثه : الصبر والإصرار

<!--يقول سيدنا علي رضي الله عنه (  الصبر صبران صبر على ما تكرهه وصبر على ماتحب)  فلابد ان تصبر على الم الحرمان من  الأكل حتى تصل الى متعة الإستمتاع بصحة ورشاقه الجسم

<!--لأن العادات السلبيه تعطيك متعه لمدى قصير ويتبعها ألم وخجل وحسرة على المدى البعيد اما العادات الإيجابيه التي تنلتزم بيها تعطيك  ألم لفترة بسيطه ومتعه لفترات طويلة

<!--في مقابله تليفزيونية مع مليونير  من عائلة فقيرة : سأله المذيع  كيف اصبحت مليونير قال بشيئين اي واحد يعملهم يصبح مليونير الأول قررت اني اصبح مليونير والثاني حاولت ثم حاولت ثم حاولت

<!--ويقول والت ديزني ( يمكن لأحلامنا أن تصبح حقيقة إذا امتلكنا الجرأة والشجاعة للسعي من أجل تحقيقها.)

 

<!--السبب الثاني : سرعة التخسيس بالرجيم القاسي

<!--التغيير المفروض غالبا مرفوض

<!--كثيرممن جرب الرجيم استمروا على البرنامج لفترة معينة و نزل وزنهم ومن ثم عادوا إلى حيث كانوا في البداية و في بعض الأحيان يزيد وزنهم أكثر من السابق. والسبب في ذلك أن الرجيم يشعر الشخص بالحرمان و يحفز الجسم إلى اتخاذ وضع الطوارئ بمعني تحطيم النجاحات و هذا الأمر يحصل بشكل لاواعي فمثلا بعد أن يستمر الشخص في رجيم قاسي لفترة و يتمكن من إنقاص وزنة بشكل ملحوظ يقوم بعمل أو تصرف يزيل جميع النجاحات السابقة مثل الذهاب إلى وليمة عشاء والإكثار من الأكل و الحلويات

<!--لذلك تنجح الحمية الغذائية عندما تعطي للشخص يوم حر يأكل فيه مايريد أو تعطي له خيارات متعدده لأكلات متنوعه فهي تعطي  الشخص احساس بالحرية النفسية فتعطي نتائج ايجابية ليصل الشخص إلى الوزن المثالي بكل سهولة ومن غير معاناة أو تعب.

 

السبب الثالث : الضغوط والملل

 

<!--نسمع كثيرا :عندما أكون متوتر أكل من غير شعورعندما احضر وليمة عشاء لا استطيع أن أقول "لا شكرا"عندما أكون تحت ضغوط أكل بكثرةعندما اشعر بالوحدة و الملل اسلي نفسي بالأكل

<!--اذا واحد أو أكثر من هذه المواقف تناسب حالتك، فهذا يعني السبب الأساسي لسمنة هو المشاعر و ضغوط الحياة!
و إذا لم تسيطر على مشاعرك و تدير ضغوط حياتك بنجاح ، فلن ينجح أي برنامج تخسيس أو رجيم تتبناه. والسبب أن هذه البرامج تشعرك بالحرمان و كذلك يستلزم منك إرادة قوية وإصرار قوي حتى تحصل على نتائج ايجابية. و جميعنا نعلم أن قوة الإرادة لا تدوم طويلا فبعد مرور فترة بسيطة من الوقت يعود الشخص إلى عاداته القديمة و برنامجه الغذائي القديم مستسلما أمام المشاعر و ضغوط الحياة.
عندما تشعر بمشاعر سلبية مثل توتر أو قلق أو ملل فأنك لا إراديا تسعى إلى إزالتها عن طريق الأكل. .
عندها يكون الأكل هو المخدر المفضل بالنسبة لك! كثير من الناس يستخدمون الطعام كمخدر بنفس الطريقة التي يستخدمون التدخين أو الكحول.

<!--الحل هنا ايضا باستخدام المعالج النفسي بجلسات و بوسائل متعدده

<!--وبالتالي يجب لعلاج السمنه  بالحمية الغذائية أن يسير بشكل متوازي مع استشارات نفسية واستشارات خبراء التنمية البشرية لتقوية الإرادة والتحفيز لنصل الى نسب عالية من النجاح

 

 

د السيد ناصر

استشاري التنمية البشرية

 

 

 

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 36 مشاهدة
نشرت فى 5 أكتوبر 2015 بواسطة DrElsayedNasser

ساحة النقاش

ابحث

الدكتور / السيد ناصر

DrElsayedNasser
موقع شخصي للدكتور السيد ناصر/ مستشار التسويق والمبيعات ومحاضر ومدرب تطوير اداري وتطوير الذات / له العديد من البرامج في القنوات الفضائية / حاصل على م ماجيستير إدارة الأعمال من جامعة ميزوري الأمريكية/ حاصل على دبلومة إدارة الموارد البشرية من جامعة القاهرة / خبرة 21 عاما في مجال تسويق وادارة »

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

71,498