نصائح للذين يعانون من الحموضة

(HeartBurn)

ببساطة الجزر المعدي المريئي

(Gastroesophageal reflux)

يعني بأن أحماض المعدة تصعد إلى المرئ فتسبب الحُرقة (الحارج) أو الألم في رأس المعدة.

1- إمتنع عن التدخين لأن التدخين

أي يقلل من إنتاجها وهي مضادات طبيعية للأحماض.
- يزيد مباشرة من عدد مرات الجزر المعدي المريئي

(أي صعود الأحماض للمرئ).
- يزيد من إنتاج المعدة للأحماض.

2- إمتنع عن أنواع معينة من المأكولات و المشروبات
- القهوة و المشروبات الكحولية و المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.
- الحمضيات و الطماطم و منتجاتها.
- المأكولات الدسمة و الكثيرة التوابل و البهارات.
- الشوكولاتة.
- النعناع.

3- الإمتناع عن الأكل بساعتين قبل ميعاد النوم.

4- إرفع رأس السرير 4 إلى 6 إنش(10 إلى 15 سنتيمتر).

5- إنقاص الوزن إذا كان وزنك زائدا.

6- عدم لبس ملابس ضيقة و تجنب وضعية الركوع قدر الإمكان و بخاصة عند حمل الأشياء من الأرض.

7- تجنب الأدوية التي تقلل من تقلصات المرئ أو إفراز اللعاب إن أمكن بعد إستشارة الطبيب و منها على
سبيل المثال مضادات الكالسيوم (Calcium antagonists) و الثيوفلين (Theophyline)

و البروجستيرون
(Progesterone).