شد البطن بطريقة جديدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكم طريقة شد البطن وجعلها ( رائعة ) بعشر حركات

وجدت هذه الطريقة في موقع او بالاصح منتدى اخر وقد نسيت اسمه
فليعذرني صاحب الموضوع عن اخذ الصور من موضوعه للاستفاده منها هنا

المهم : اليكم الطريقة

وهي عمل الحركة الموجوده في كل صورة 10 مرات كل يوم او 20 مرة على حسب النشاط

وهي عشر صور

وستشاهدون النتيجة خلال اسبوع ( مجربة )

الصورة الاولى :




الصورة الثانية




الصورة الثالثة:




الصورة الرابعة

ولكن الجهة الثانية


الصورة الخامسة



الصورة السادسة



الصورة السابعة




الصورة الثامنة





الصورة التاسعة





الصورة الاخيرة






اتمنى تجربتها اولا

مع العلم انها سهلة وعملية جدا

ومضمونة النتائج