1- التفكير الايجابي

الاشخاص الايجابيين يتمتعون بصحة عقلية افضل بكثير من الاشخاص السلبيين

2- تدريب الذاكرة 

يكون بـ حل لبعض العمليات الحسابية ومحاولة حل بعض الاحجيات المعقدة

3- القراءة

المحاولة الجادة في قراءة الكتب والروايات والمواضبة عليها بشكل دوري وباستمرار

4- الغذاء الصحي

الابتعاد على قدر الامكان عن جميع الوجبات الجاهزة والسريعة 

5- النوم المريح

النوم باكرا وتجنب السهر ما امكن ..