أنتفاخات البطن والغازات _ أسبابها وعلاجها
اسم السلسلة: نصائح طبية
الآنتفاخ هو الشعور بعدم الارتياح البطنى نتيجة لوجود الغازات أو الهواء داخل المعدة أو الأمعاء الذى يكون مصحوبا باضطراب فى حركتها - ويمكن طرد الغازات من المعدة عن طريق الفم فى صورة ( تجشؤ ) أو من الأمعاء عن طريق فتحة الشرج فى صورة (ريح) الآسباب هى:1.أمراض القولون 2- ابتلاع الهواء وكلنا نبتلع كميات متفاوتة من الهواء بطريقة لاارادية مع الطعام أو الشراب، ولكن الطرق الغريبة أو الشاذة للأكل أو الشرب قد تؤدى الى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، وعلى سبيل المثال فان كمية كبيرة من الهواء تبتلع عندما يرتشف الطعام والسوائل بصوت مسموع وعند مص السوائل بالشفاطة أو شربها من الزجاجة مباشرة وكذلك أثناء التدخين كما أن التوتر النفسى يزيد من أبتلاع الهواء بكميات كبيرة3.الكسل والسمنة والنوم مباشرة بعد الآكل4.الآمساك5.الشرب أثناء الآكل والمياه الغازية 6.الآكل وأنت واقف والآفضل الجلوس مع ضم الركبتين تجاه الصدر7.تنتج الغازات من الطعام غير المهضوم من الكربوهيدرات مثل البقوليات والحبوب والخضروات الورقية مثل الكرنب بفعل تخمره بالبكتيريا الموجودة بالقولون فينطلق غاز ثانى أوكسيد الكربون والميثان8.الروائح الكريهة تنتج من تعفن البروتينات الغير مهضومة بفعل البكتيريا القولونية مسببة فى أنطلاق غاز كبريتيد الهيدروجين والنشادرالوقاية والعلاج:1.علاج أمراض القولون 2. محاولة انقاص وزن الجسم حيث أن البدانة تكون مصحوبة عادة بانتفاخ الأمعاء وننصح هؤلاء المرضى بتقليل كمية السعرات الحرارية التى يتناولونها لانقاص وزن الجسم وتقليل الانتفاخ.3. ممارسة الرياضة وخاصة المشى وشفط البطن للداخل لعدة مرات بصورة يومية4.تجنب الشرب أثناء الآكل وتجنب المياه الغازية وينصح بشرب سوائل بكثرة فى غير مواعيد الآكل لما لها من دور فى تنظيم حركة المعدة5- يجب تغيير عادة تناول وجبتين فقط فى اليوم الى ثلاث أو أربع وجبات صغيرة،ويجب مضغ الآكل جيدا كما يجب أن يكون العشاء خفيفا مع مراعاة تناوله قبل الذهاب الى النوم بساعتين على الأقل.6-تجنب بلع الهواء 6-فى حالة وجود الروائح الكريهة يتم تقليل البروتينات مثل اللحوم والبيض مع تجنب البقوليات والحبوب 7. يجب تجنب الأطعمة الأتية-البقوليات كاللوبيا والفاصوليا والفول - الشوربة الثقيلة. - الكرنب والقرنبيط. - الحلويات والفواكه المجففة والمكسرات. - التوابل والبهارات والمخللات.8- من الأغذية التى تساعد على علاج الانتفاخ:- يضاف الثوم الى الغذاء لاعطائه طعما شهيا بالاضافة الى أنه له خاصية ايقاف نمو البكتيريا فى القولون مما يؤدى الى تقليل الانتفاخ.-البقدونس مزيل للانتفاخ وطارد للرياح ومزيل للمغص.- الكمون : توضع ملعقة كبيرة من الكمون فى لتر ماء ويغلى على النار ويؤخذ من المغلى نصف فنجان قبل الأكل بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا ولمدة خمسة عشر يوما وكذلك الكمون المطبوخ بالزيت مع ماء الشعير يزيل الانتفاخ والمغص.-مضغ قشر الليمون .- شراب النعناع يسكن المغص المعوى وأسفل البطن ويطرد الغازات المعوية- بذور الكراويا: يضاف ملعقة صغيرة لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم يترك حتى يبرد قليلا ثم يشرب ثلاث مرات يوميا لازالة المغص وطرد الرياح.- حبة البركة: لمنع الغازات، يحمص 100 جم من حبة البركة وتسحق مع 75 جم من سكر النبات ويسف صباحا ومساء نصف ملعقة صغيرة ويؤخذ معها الماء ليسهل ابتلاعها.-زيت الزيتون-عسل النحل-القرفة-الزنجبيل
ساحة النقاش