فى حالات عسر الهضم والتهابات المعدة .. يجب الالتزام بالقواعد الآتية:
- يجب مضغ الطعام جيداً ، خاصة النشويات والأطعمة الخضراء
- تجنب الانفعالات قبل واثناء الوجبة
- لا تاكل اكثر من اللازم
- تجنب الشرب اثناء الواجبات
- تجنب تناول الطعام بين الواجبات
- اللبن يعتبر طعام فلا تبتلعه سريعاً ، ويجب ان يمكث فى الفم حتى يختلط بالعصارة الهاضمة الموجودة باللعاب لأنها تهضم المواد النشوية الموجودة بها
- لا ينبغى أكل الفواكهه الحمضية مع المواد النشوية او الخبز
ساحة النقاش