الرياضة والامراض النفسية

أشار باحثين بالجمعية الألمانية للطب النفسي والأعصاب إلى أن ممارسة الرياضة والانشطة البدنية تقي الجسم من الامراض والاضطرابات العقلية .
أكد رئيس الجمعية البروفيسور فريتز هوهاجين على ضرورة ممارسة رياضة الجري والمشي والسباحة للحفاظ على الصحة العقلية ، فالتمرينات الرياضية تخفف الشعور بالاحباط والتوتر وترفع الروح المعنوية وتعزز الثقة بالنفس ، كما ذكرت جريدة "اليوم".

وأصدرت الجمعية كتيب ارشادي إن من يعانون من الاكتئاب والخوف والادمان أو الزهايمر بإمكانهم السيطرة على مثل تلك المشاكل عبر ممارسة الانشطة البدنية.

ويذكر في هذا الصدد أن تمرينات القوة القاسية ليست ضرورية. فالاعمال المنزلية مثل رعاية الحديقة والتحرك في أنحاء المكتب والذهاب إلى العمل سيرا على الاقدام والتسوق كلها أنشطة بدنية طيبة.

وليد نادى

<!--