ممارسة الرياضة من الاشياء الهامة التى يجب ان نحرص عليها فى حياتنا فقد اكدت الابحاث ان فوائدها المتعددة لا تقتصر على لياقة الجسم وحمايتة من امراض كثيرة حيث انها تزيد من نسبة الذكاء وتقوى القدرات الذهنية فقد اجريت دراسة طبية على مجموعة من الاشخاص تم اخضاعهم لاختبار الذكاء ثم اتبعوا برنامجا رياضيا لمدة ثلاثة اشهر حيث مارسوا الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا وبعد ذلك تم اخضاعهم مرة ثانية لاختبار الذكاء فاظهرت نتائج الدراسة ان نسبة الاجابات الصحيحة كانت عالية عند اجراء الامتحان الثانى مما يدل على ان الرياضة تقوى القدرات الذهنية كما اثبتت الدراسة ان السيدات اللواتى يواظبن على المشى بشكل منتظم اقل عرضة للاصابة بالاضطرابات الغقلية وحالات ضعف الذاكرة وتشير الدراسة الى انة من غير الضرورى ممارسة رياضة مجهدة او متعبة كالجرى مثلا ولكن يكفى ان تكون الرياضة معدلة كالمشى لحمايتنا من الاصابة بالعديد من الامراض وتاخير الاعراض المصاحبة للشيخوخة