&&&   &&&   &&&

يمكنك تخفيف أي ألم في جسدك

يمكنك تخفيف أي ألم في جسدك من خلال هذا الرسم الدقيق لنقاط لم نعرف مدى تأثيرها علينا يمكنك أن تجرب ولكن بدقه شديدة لتتعرف على علم موجود منذ القدم ويستخدمه الكثير من الناس يمكنك الآن أن تقوم بهذا العلاج السريع بنفسك

&&&   &&&   &&&

الفيتامينات

إننا جميعا ً نحتاج إلى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله إلى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها ، أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد. فما هي هذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟؟؟

 

فيتامين ( أ - A) فيتامين النمو

هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين وسلامة الأسنان والجلد ونمو جسم الإنسان

 

مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط - الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا

 

مصادره الحيوانية : الكبد – مح – صفار البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل - زيت كبد الحوت (زيت السمك)




أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية - جفاف ملتحمة العين (السلاق) – العشا - التأخر في نمو الأطفال والأولاد - تأخر التئام الجروح - ميل للإسهال - ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر - تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها - خسارة الوزن - تكوّن الحصى - ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم

 

الحالات التي يعطى فيها : بالإضافة إلى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعة فأنه يستعمل في الحالات التالية :

العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البولية – جفاف وضمور الأعضاء التناسلية الخارجية عند الأنثى - العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد - حب الشباب تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعة السينية – إنتان الأنف - التهاب الحلق والقصبة الهوائية وشعبها – التهاب الحنجرة – التهاب الجلد المخاطي في الفم - التهاب الجلد المخاطي في المعدة - القرحة المعدية والمعوية


فيتامين  ب1 – B1  - فيتامين الأعصاب

هذا الفيتامين تزداد الحاجة إليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي

مصادره الطبيعية : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيرة – جنين القمح والشعير – البازلاء - الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط - البرتقال البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتية من لوز وجوز وبندق

 

مصادره الحيوانية : (مح صفار) البيض – الكلى – الكبد اللبن – الأسماك – اللحوم


أعراض نقصانه

 

1.   اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام .

2.   اضطرابات معوية  : فقدان الشهية للطعام – غثيان – قيء – إمساك .

3.   اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – أعراض شلل .

4.   اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس .

 

الحالات التي يعطى فيها

شلل الأطفال – مرضى البري بري - الانحطاط الجسماني – القلق والاضطراب – قلة الشهية وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركة – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الاكتئاب ، ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم .


فيتامين ب2 – B2  : فيتامين الشباب والحيوية

هذا الفيتامين مهم في نمو الخلايا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم


مصادره الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجلالموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان .

مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبناللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبدالكلى .



أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدمويةالمضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضمالأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية.

الحالات التي يعطى فيها : الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات.


فيتامين  ب3 B3


هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.

 
مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.

 مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم .



أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .

الحالات التي تعطى فيها : البلا غراالأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائيةالأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.



فيتامين  ب6 – B6  :


يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.

1 –
مصادره الطبيعية : الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرزالفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.

2 –
مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .

3 –
أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديهالأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.

4 –
الحالات التي يعطى فيها : الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحواملالتسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي)



فيتامين ب9 – B9  أو حامض الفوليك Acide folique


هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها :

1 –
مصادره الطبيعية la

  • Currently 79/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
26 تصويتات / 191 مشاهدة
نشرت فى 18 يونيو 2009 بواسطة soultan2002

ساحة النقاش

عدد زيارات الموقع

44,408