كيف تقوى جهاز المناعة لديك

كيف تقوي جهاز المناعة لديك

عند دخول أي جسم غريب إلى جسم الإنسان - سواء أكان خلايا بكتيرية أم مكونات أو إفرازات ميكروبية أو حتى شريحة من الخشب - فإن قوات الدفاع الداخلية المتمثلة في خلايا الدم البيضاء الملتهمة يتم توجيهها إلى مكان الجسم الغريب، حيث تتجمع وتحاول أن تلتهم هذا الميكروب أو الجسم الغريب وتخلص الإنسان منه.

فإذا كان هذا الجسم الغريب بروتيني التكوين؛ فإنه يعمل كمولد ومحفز للجهاز المناعي لإنتاج أجسام مضادة عن طريق تنشيط الخلايا الليمفاوية المناعية في الجسم لإنتاج هذه الأجسام المضادة بتحوير خاص لأجزاء من بروتين بلازما الدم لمهاجمة الجسم البروتيني الغريب ، وتخليص جسم الإنسان منه، وذلك بمعادلته وإلغاء فعاليته بالاتحاد به وبأذرعه الجانبية الفعالة، أو بالامتصاص على سطحه وتجميعه، ليكون فريسة سهلة لخلايا الدم البيضاء الملتهمة.

وإذا دخل البروتين الغريب نفسه - أو الميكروب - في الجسم مرة أخرى فإن الذاكرة المناعية تتعرف على هذا البروتين أو الميكروب الغريب، وتعمل الأجسام المضادة الخاصة به على الاتحاد معه وإزالته.

المناعة والغذاء:

المناعة أمر مهم جدًا ليس للوقاية من المرض فحسب، بل أيضًا لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت أسرع، وباختيار الغذاء الصحيح المناسب يكون بالإمكان تقوية أجهزة الدفاع الطبيعية في الجسم وتسهيل انسيابية العلاج وتأمين نتائج إيجابية له.

ففي المعهد الوطني للسرطان بأمريكا وجد أن 35% من أمراض السرطان ترتبط بالتغذية، وفي النساء ترتفع هذه النسبة إلى 50% (سرطان الثدي له علاقة كبيرة بتناول الدهون والغذاء فقير الألياف)، وعندما نضيف أنماطًا حياتية أخرى مثل التدخين وعدم ممارسة الرياضة تصبح الخطورة أكثر، وربما ترتفع 85% .

ويقدم خبراء التغذية عدة نصائح من أجل التمتع بجهاز مناعي قوي، وبالتالي صحة جيدة وعافية مديدة:

1) تناول كمية وافرة من الفاكهة والخضراوات يوميًّا:

بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا، والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة، وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم

2) احذر الأغذية الغنية بالدهون: الغذاء الغني بالشحوم - خصوصًا اللحوم - يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بالسرطان؛ خصوصًا سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا والرحم، لذا اختر أغذية قليلة الدهون مع الإكثار من الفاكهة والخضروات والحبوب والبقوليات، واختر مشتقات الألبان الخالية من الدسم أو قليلة الدهن.

وعندما تختار اللحوم اختر شرائح بدون دهن أو مسلوقة أو مشوية أو أسماك أو دواجن بدلاً من اللحوم المقلية.

3) تناول الثوم:

فهو منشط فاعل لجهاز المناعة، وعلى كل ربة منزل أن تضيفه إلى طعامها سواء في السلطات أو أثناء طهيها للطعام، كما أنه متوافر أيضًا في صورة حبوب أو كبسولات بنسب متباينة ومختلفة وبعضها نزعت منه الرائحة دون أن تتأثر خواصه الطبيعية، فضلاً عن أن الثوم يفرز أبخرة تساعد على تسهيل التنفس ومواد تقاوم الفيروسات والفطريات.

4) تناول المواد المغذية لجهاز المناعة وأهمها:

· فيتامين " C " الذي يؤدي إلى أكثر من اثني عشر دورًا أساسيًّا في تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة. يوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.

· بيتا - كاروتين: الذي يتحول إلى فيتامين "a" في الجسم، فإنه يساعد في حماية جهاز المناعة من الأثر المخرب للشوارد الحرة ويساعد في تعزيز جهاز المناعة.

ومن الأطعمة الغنية بالبيتا-كاروتين الفواكه والخضار الصفراء والخضراء.

· الزنك: فهو أساسي لإنتاج خلايا المناعة، وقد أثبتت الدراسات أن مستويات الزنك المنخفضة في الجسم تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة.

هذا بالإضافة إلى حامض الفوليك (يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء)، وفيتامين "e" (يوجد في الخضروات ذات الألياف الخضراء - صفار البيض - الكبد - الحنطة)، والسلينيوم (يوجد في الثوم - البقوليات - السمك - الأسبرجس)

5) كن نشيطًا وحافظ على وزن معتدل:

الرياضة البدنية إحدى وسائل الوقاية بين بعض الأمراض السرطانية.. على الأقل نصف ساعة من نشاط معتدل معظم أيام الأسبوع، أمر ينصح به للحفاظ على الصحة.. فالرياضة تنشط صحة الأمعاء وتقلل من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا للرجال والثدي للنساء.. كما يجب تجنب القلق والإرهاق في العمل ،والحصول على قسط وافر من النوم .

معلومات مهمة عن الفيتامين

الفيتامينات مركبات كيماوية طبيعية تتوفر بصورة طبيعية في الفواكه والخضروات، واللحوم والحبوب وبقية الأغذية، ويحتاجها الجسم لأداء وظائفه والحفاظ على صحته. وعندما يعاني الجسم من نقص الفيتامينات يبدو ضعيفاً، بينما يكون في أتم تألقه ونشاطه عندما يحصل على كفايته منها. ويفترض أن يحصل الجسم على حاجته من الفيتامينات من الغذاء اليومي ما لم تكن هناك بعض الظروف التي تستدعي الاستعانة بالفيتامينات الصناعية المحضرة بصورة حبوب وكبسولات وأشربة، ومن هذه الظروف (المرض الشديد، ممارسة الرجيم، الشيخوخة، الحمل)، ففي مثل هذه الظروف يحتاج الإنسان إلى الاستعانة بحبوب الفيتامينات لتسد النقص الحاصل لديه.

كما أن هناك فروق أساسية بين الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تحصل عليها من الغذاء، وبين تلك الصناعية التي تباع على شكل حبوب وأشربة وكبسولات. فالغذاء يحتوي على نسب طبيعية محددة من الفيتامينات، ومهما تناول الإنسان من الغذاء فانه لا يمكن أن يصل إلى درجة التسمم بالفيتامينات إلا في حالات استثنائية نادرة كأن يتناول كميات هائلة من الكبد مثلاً فيصاب بالتسمم بفيتامين A الموجود في الكبد.

والمعروف علمياً أن الفاكهة والخضار والحبوب واللحوم تحتوي على نسب طبيعية محسوبة من الفيتامينات لا يمكن أن تكون ضارة بالإنسان.

أما الفيتامينات التي نحصل عليها من الحبوب والكبسولات والمقويات فهي فيتامينات صناعية تختلف عن الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الغذاء، ولذا يظل من الأفضل دائماً أن نحصل على الفيتامينات من مصادرها الغذائية الطبيعية بدلاً من الحبوب. وفي حالة الاضطرار إلى الاستعانة بالفيتامينات الصناعية فانه من المهم الاستعانة بأنواع جيدة مضمونة لا تحتوي على شوائب وإضافات غير معروفة.

متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟

إن غذاء الإنسان كفيل بأن يمده بما يحتاج من الفيتامينات بشرط أن يكون غذاء منوعاً متكاملاً وطازجاً. أما إذا لم يتوفر الغذاء على هذه الشروط، فان الإنسان قد يحتاج إلى الحبوب والمقويات والأشربة لتعويض النقص في الفيتامينات. ولكن هناك شروط وحدود في تعاطي الفيتامينات الصناعية أو الكيماوية، حيث أن تلك الفيتامينات تُشترى عادة من الصيدليات من دون وصفة طبية مما يعني إمكانية شراء كميات كبيرة منها وبالتالي العرض للتسمم.

والفيتامينات نوعان

- نوع يذوب في الشحوم، أي أنه قابل للخزن في شحوم الجسم، مما يجعل الإنسان معرضاً لخزن كميات كبيرة منه في جسمه قد تصيبه بالتسمم، ومن هذه الفيتامينات A، E، D، K. ويعتبر كل من فيتامين D، A الأكثر خطورة على الإنسان عند خزن كميات غير طبيعية منها في شحوم الجسم، فكثرة فيتامين A تسبب تشوهات للجنين إذا كانت المرأة حاملاً، كما تسبب جفافاً في البشرة علماً بأن هذا الفيتامين مفيد وضروري للبشرة بالكميات الطبيعية. أما فيتامين D فان التسمم به من كثرة استهلاكه يؤثر على شكل العظام وتكوينها أي على نظام الحرق في العظام وهو ما يسمى بالميتابوليزم، أما مادة البيتاكاروتين وهي توجد بكثرة في الجزر وتتحول في الجسم إلى فيتامين A فان الإكثار منها سيجعل لون البشرة برتقالياً.

- والنوع الثاني من الفيتامينات هو الذي يذوب في الماء، أي أن الجسم يتخلص منه مع البول ولا يختزنه مهما حرصنا على تناوله بكميات كبيرة، وتضم هذه المجموعة فيتامينات C ومجموعة فيتامين B، وحامض الفوليك، وغيرها. فعندما نتناول كميات كبيرة من الحمضيات على سبيل المثال، فان الجسم لا يحتفظ بالفائض من فيتامين C الموجود فيها، بل يطرحه من خلال البول، ولذا نحتاج إلى تعويض مستمر للفيتامينات الذائبة في الماء.

من يحتاج لأي من الفيتامينات ؟

1. الحوامل والمرضعات: تحتاج المرأة خلال فترة الحمل والرضاعة الى كميات إضافية من جميع الفيتامينات والمعادن لاسيما ما يلي: (حامض الفوليك، حديد وكالسيوم) وذلك بعد استشارة الطبيب طبعاً.

2. النساء اللواتي يتعاطين حبوب منع الحمل: تتسبب حبة منع الحمل المأخوذة عن طريق الفم إلى خلل في التوازن الغذائي في الجسم، نظراً لإخلالها بطريقة حرق بعض العناصر الغذائية. وتحتاج المرأة في هذه الحالة إلى الفيتامينات التالية (مجموعة فيتامين B ولاسيما B6 – C- E – معدن الزنك).

3. النباتيون: يفتقر النباتيون إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة عادة في اللحوم ولذا فهم يحتاجون إلى (فيتامين B12 – حامض الفوليك- الحديد – الزنك) وإذا كانوا لا يتناولون الحليب والبيض باعتبارها منتجات حيوانية، فهم بحاجة إلى فيتامين D بالإضافة إلى الكالسيوم للمحافظة على سلامة أسنانهم وعظامهم.

4. المدخنون: يتميز المدخنون بانخفاض مستوى الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة في أجسامهم، ولذا فعليهم تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضر يومياً، أو تعاطي الفيتامينات التالية (B,C,E المركب- ومعادن السيلينيوم والمنجنيز والزنك والحديد والمغنسيوم، بالإضافة إلى البيتاكاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A.

5. الممارسون للرجيم: الريجيم يعني الامتناع عن الأغذية مرتفعة الشحوم بالدرجة الأولى، ولذا فهم بحاجة إلى الفيتامينات المخزونة في الشحوم مثل فيتامين A، E، D، K بالإضافة إلى الكالسيوم، والكروميوم (يوازن سكر الدم) ومجموعة فيتامينات B التي تساعد على تحرير الطاقة من الغذاء لدعم نشاط الجسم، وفيتامين C نظراً لأنه يتعرض لنقص شديد بعد أسابيع من الرجيم.

6. المعرضون للإجهاد: أصحاب الأعمال الشاقة والتي تحتاج إلى مجهود زائد يحتاجون إلى التعويض بتناول غذاء منوع وطازج، خلال ساعات العمل، ويمكنهم الاستعانة ببعض الفيتامينات مثل A,C والبيتاكاروتين والسيلينيوم والزنك لتقوية جهاز المناعة ومنع التعرض للأمراض، بالإضافة إلى فيتامينات B للمحافظة على الجهاز العصبي ولإنتاج الطاقة من الغذاء في الجسم.

===================================================

أعشاب تساعد على رفع قدرة الجهاز المناعي للجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن جهاز المناعة هو الذي يقوم بمحاربة الجراثيم والفيروسات التي تسبب الأمراض وعندما يضعف فإن الإنسان يتعرض إلى الفتور والوهن والعدوى المتكررة و الالتهابات وبطئ التئام الجروح وعدوى تتمثل في زيادة نمو بعض الكائنات التي توجد بطريقة طبيعية في الجسم مثل فطر الفحم وعدوى الكانديدا الجهازي .

( أكمل القراءة )

أنقل لكم ما ذكره الدكتور جابر القحطاني أستاذ العقاقير والأدوية العشبية في مقالاته في عيادة جريدة الرياض حيث كتب :

بأن الجهاز المناعي المكون الرئيسي له هي الغدة الثيموسية وهي غدة صغيرة تقع خلف أعلى عظم القفص في مقدمة الصدر .

وهناك أيضاً خلايا الدم البيضاء لأنها تخترق جدار الخلايا حيث أنها تصل إلى موقع العدوى بسرعة .

وهناك مكون هام لجهاز المناعة وهو الجهاز الليمفاوي Lymphatic system وهو جهاز من الأعضاء تشمل الطحال والغدة الثيموسية واللوز والعدد الليمفاوية وسائل يسمى الليمف وهو الذي يدور خلال الأوعية الليمفاوية في الجسم ويغمر أيضاً خلايا الجسم .

ودور الجهاز الليمفاوي هو كغسيل مستمر للخلايا حيث يتم تصريف السائل المجتمع بين الخلايا مجمعاً معه منتجات الفضلات والسموم والبقايا الأخرى من الأنسجة ، ويمر السائل الليمفاوي خلال الغدد الليمفاوية حيث تقوم الخلايا البلعمية بترشيحه من المواد غير المرغوبة ثم يرجع السائل لليمفاوي في الدورة الدموية .

ثم ذكر أن الجهاز المناعي يعمل كما ينبغي إذا نال عناية فائقة أي أنه يجب أن يحصل على كل المغذيات الصحية وإبقاؤه في البيئة المناسبة .

إن عوامل كثيرة من البيئة التي نعيشها تؤثر تأثيراً سيئاً على القدرة الدفاعية لأجهزتنا المناعية ومنها :

- المواد الكيميائية التي نستخدمها في المنظفات المنزلية .

- الإفراط في استعمال المضادات الحيوية ومضادات الحموضة والأدوية الأخرى .

- مبيدات الحشرات .

- المواد المضافة في الطعام الذي نأكله .

- التعرض للملوثات البيئية .

كل هذه المواد تشكل عبئاً على الجهاز المناعي .

وهناك عامل آخر له تأثير غاية في السوء على الجهاز المناعي ألا وهو التوتر النفسي .

حيث يتسبب التوتر النفسي في سلسلة من التداعيات في الكيميائية الحيوية في الجسم يكون لها في النهاية تأثير إحباطي للنشاط الطبيعي لخلايا الدم البيضاء ويضع أعباء غير ضرورية على جهاز الغدد الصماء بالإضافة إلى استهلاك المواعد الغذائية للجسم ونتيجةً لذلك يؤدي انخفاض المناعة ضد العدوى .

ثم أورد بعض الأعشاب والمكملات الغذائية وبعض الأطعمة التي من شأنها تقوية الجهاز المناعي من أجل أن يقوم بعمله على أكمل وجه .

أولاً : الأعشاب الطبية التي تقوم بدور كبير في تقوية الجهاز المناعي وهي :

1- الحلبة Fenugreek :

أعشاب تساعد الجهاز المناعي للجسم fenugreek_ط§ظ„طظ„ط¨ط©_www.faedh.net.jpg

يوجد سبعة أنواع من نبات الحلبة والمقصود من هذه الأنواع هو ما يعرف علمياً باسم :

Trigonella foenum-graecum

والجزء المستخدم من نبات الحلبة هو البدور وزيت البذور والبذور المستنبتة .

طريقة الاستخدام :

يؤخذ ملء ملعقة أكل من هذه الحلبة وتمزج مع نصف كوب ماء وتشرب بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء وهي الجرعة المحددة لرفع قدرة الجهاز المناعي في الجسم .

2- نفل المروج Red clover :

ويعرف كذلك بالنفل البنفسجي وعلميا باسم Trifolium pretense والجزء المستخدم من النبات هو رؤوس الأزهار .

طريقة الاستخدام :

يؤخذ ملء ملعقة من الأزهار وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم من أجل رفع قدرة الجهاز المناعي في الجسم .

3- حشيشة القنفذ Echinacea :

وتعرف شعبياً باسم Purple coneflower حشيشة القنفذ الأرجوانية أما الاسم العلمي لهذه العشبة فهو Echinacea purpurea والجزء المستخدم من النبات هو الأزهار والجذور .

وحشيشة القنفذ مشهورة على مستوى العالم حيث أنها منبه قوي للجهاز المناعي وتتم حالياً دراسته كعلاج لفيروس العوز المناعي البشري HIV والإيدز .

ويوجد منه مستحضر مقنن يؤخذ كبسولة صباحاً وأخرى في المساء .

4- الجنكه Ginkgo :

وتسمى شجرة المعبد Maidenhair tree وتعرف علمياً باسم Ginkgo biloba وهي شجرة كبيرة ، والجزء المستخدم من النبات هو الأوراق والبذور .

تستخدم الجنكه على نطاق واسع في جميع أرجاء العالم حيث أنها تساعد على دوران الدم في الدماغ والذاكرة وخفض احتمال الإصابة بالسكتة وهي من أكثر الأدوية العشبية استخداماً لعلاج الخرف .

كما أنها تعلب دوراً كبيراً في تقوية الجهاز المناعي للجسم .

يوجد منه مستحضر مقنن كبسولة تؤخذ صباحاً وأخرى في المساء يومياً .

5- عشبة القديس يوحنا St. John's wort :

وتعرف باسم الهيوفارقون وكذلك باسم حشيشة القلب وتعرف علمياً باسم Hypericum perforatam .

الجزء المستخدم من النبات هو الأطراف المزهرة ، وتستخدم العشبة على نطاق واسع كمضاد للاكتئاب والتشنج ويبه تدفق الصفراء ومفرج للآلام ومضاد للفيروسات ومنقي طبيعي للدم ومقاوم جيد لفيروس الإيدز وفيروس إبشتاين بار Epstein-Barr .

6- الإستراجالس Astrgalus :

الأستراجالس نبات عشبي يعرف علمياً باسم Astragalus membranaceus والجزء المستخدم من هذا النبات هو الجذور ويحتوي على عدة مركبات هامة مثل الأسباراجين وكالسيوسين وفورمونتين وستيرولات.

يستخدم جذور الأستراجالس كمدر للبول ومضاد للفيروسات ومنبه للمناعة وموسع للأوعية وهو يقوي الجهاز المناعي ويولد خلايا ضد الخلايا السرطانية وهو مضاد قوي للأكسدة ويحمي الكبد من السموم .

يوجد مستحضر من جذور هذا النبات مقنن يؤخذ حبتين بمعدل ثلاث مرات يومياً.

7- الثوم Garlic :

يعتبر الثوم من مضادات الأكسدة وقاتل للفيروسات والجراثيم والفطريات وهو من أفضل الأعشاب لتقوية جهاز المناعة.

يوجد من الثوم مستحضرات خالية من الرائحة حيث تؤخذ كبسولتان ثلاث مرات في اليوم .

ثانياً: المكملات الغذائية التي تلعب دوراً في رفع المناعة لدى الإنسان :

1- أسيدوفيلس: يؤخذ ملئ ملعقة أكل من مسحوق الأسيدوفيلس على معدة خاوية بمعدل 3 مرات في اليوم، حيث تقوم على إبقاء البكتريا الهامة في الأمعاء.

2- مساعد الإنزيم Qio: يدعم الجهاز المناعي ويحسن الإمداد بالأكسجين ليحمي الخلايا ووظائف القلب. يؤخذ بمعدل 100 ملجم يومياً.

3- عشب البحر: يعطي توازناً للمعادن الضرورية لتكامل الجهاز المناعي. يؤخذ بمعدل 20003000 ملجم يومياً.

4- ل أرجنين: يقوم هذا الحمض الأميني على تدعيم الجهاز المناعي ويؤخر نمو الأورام والسرطان وهو ضروري جداً لجهاز المناعة.

5- معدن المنجنيز: ضروري لجهاز المناعة يؤخذ بمعدل 2 ملجم .

6- فيتامين أ : وهو مهم جداً وضروري للوظائف المناعية السليمة يؤخذ بمعدل 10000 وحدة دولية يومياً.

7- فيتامين ج : وهو مضاد هام للأكسدة يزيد المناعة ضد العدوى يؤخذ بمعدل 5000-20000 ملجم يومياً.

8- الزنك: ومعدن الزنك هام جداً للجهاز المناعي.

9- فيتامين أ + بيتاتين: وهما ضروريان للوظائف المناعية السليمة ومضادان قويان للأكسدة تقوم بالقضاء على الشقوق الحره وتخليص الجسم منها وتدعم وظيفة الجهاز المناعي وتحمي ضد أورام السرطان وأمراض القلب.

10- هورمون DHEA: يقوم هذا الهورمون بتحسين أداء الجهاز المناعي. يؤخذ بمعدل 50 مجم يومياً .

11- اللبا البقري: يحتوي على بروتينات مناعية وعوامل منبهة للأجسام المضادة ويرفع المناعة واللبا هو الحلبة الأولى من ثدي البقرة أو الغنم بعد أن تضع مواليدها حيث يؤخذ الحليب ويغلى على النار حتى يتخثر ثم يؤكل وهو لذيذ جداً ويعتبر من أقوى المواد للجهاز المناعي .

هذا كل ما ذكره الدكتور جابر القحطاني أستاذ العقاقير والأدوية العشبية في صفحته في عيادة جريدة الرياض وقمت فقط بالتنسيق والترتيب أعتذر عن الإطالة .

====================================================

أعشاب مشهورة لتقوية المناعة

لطالما استعملت الأعشاب الطبيعية لعلاج الأمراض وتخفيف الأعراض المرضية، والوقاية من الأمراض أيضا. ولقد حافظت مجموعة من الأعشاب على سمعتها العلاجية منذ عشرات السنين، ولا زالت تستعمل كوصفة منزلية لا غنى عنها خصوصا في فصل الشتاء.

يشتهر بقدرته على

تقوية المناعة الذاتية للجسم

ومن هذه الأعشاب الثومِ، والبقدنوس، التي دخلت إلى المطبخ، واستقرت فيه كمكون أساسي، وتحتفظ هذه النباتات بخصائص طبية خاصة حول طريقة استعمالها فمنها ما يستعمل كشاي، ومنها ما يستعمل ككمادات ومنها ما يستعمل كتوابل. وتتضمن بعض الأعشاب الطبية الشائعة:

الصبار:

حيث يعتقد أن هلام هذه النبتة يشفي الجروح ومشاكل الجلد الأخرى مثل حروق الشمس. وهو مسهّل قوي أيضاً. وهو من النباتات التي يمكن أن زرعها في حديقتك في المناخ الاستوائيِ أو على عتبة نافذتِك. قومي بشق الأوراق واستعمال العصير.

البابونج:

تعتبر هذه العشبة من أكثر الأعشاب شهرة، واستخداما لفوائدها العديدة. حيث يمكن تناولها كشراب حيث تساهم في تهدئة النظام الهضمي. وهي ممتازة للجلد عندما يتم وضعها بشكل موضعي. وتدخل هذه العشبة في صناعة العديد من الصابونِ العشبي والشامبو والمستحضرات الأخرى.

يشفي الجروح ومشاكل الجلد.

الثوم:

الثوم غني عن التعريف، فهو جذر ابيض يتكون من عدة فصوص منفصلة، ويستعمل بشكل خاص في المطبخ، ويشتهر الثوم بقدرته على تقوية المناعة الذاتية للجسم، بالإضافة إلى علاج للإصابات والسعال والبرد.

الزنجبيل:

من الأعشاب المشهورة جدا، والمستخدم بكثرة في المطبخ الصيني، حيث لا يخلو طبق منه أو من بهاراته. وهو مفيد ومقوي وطارد للعديد من الأمراض.

البقدنوس:

تشتهر هذه الورقيات الخضراء النضرة بغناها بالبوتاسيومِ، ورغم أنها تستعمل في أغلب الأحيان كزينة وتترك دون أكل، إلا أنها مفيدة جدا، ويجب أن لا يخلو طبق سلطة منها، لما فيها من فيتامينات. ويعتقد بأنها تَقوي الكلى وتساعد على إزالة السموم من الجسم.

المريمية (SAGE) :

عرفه القدماء وكانوا بستخدمونه لتقوية الذاكرة وتنقية الفكر وزيادة الحكمة .

يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والزيوت الطيارة وهو مهدىء وملطف ومضاد للاكتئاب .

يعتبر مضاد حيوى واسع الطيفضد كثير من البكتريا والفيروسات ويقوى المناعة , وهناك دراسة المانية تفيد بانه يخفض نسبة السكر فى الدم اذا شرب مغلى النبات هذا بالاضافه لفائدة على الجهاز التنفسى ومطهر للفم والحلق.

عش الغراب:

يحتوى على بروتينات عالية القيمة وسكريات معقدة تشبه الموجوده فى خلايا البكتريا والفيروسات فتجعل جهاز المناعة يشعر زكانه يتعامل مع عدوى بكتيرية او فيروسية فينتج الاجسام المضادة بكثرة وينشط خلاياالنخاع العظمى(B-cells) وخلايا الغدة التيموزية (T-cells) وكذلك الخلايا الاكلة (macrophages) .

وبالتالى يصبح جهاز المناعة قويا متسلحا ضد اى اعتداء محتمل من البكتريا او الفيروسات . وعيش الغراب ده من اهم الاكلات فى اليابان والمانيا بسبب فوائده .

المريمية (SAGE) :

عرفه القدماء وكانوا بستخدمونه لتقوية الذاكرة وتنقية الفكر وزيادة الحكمة .

يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والزيوت الطيارة وهو مهدىء وملطف ومضاد للاكتئاب .

نباتات فيتامين اْ :

مضادة للاكسدة مثل الجزر التفاح الكمثرى الفراولة السبانخ المانجو الكنتالوب والمشمش.

نباتات فيتامين ج :

تحمى من الاورام وتزيد من المقاومة مثل

الجوافة الفلفل الاخضر القرنبيط الطماطم البطاطس الموالح

نباتات فيتامين E :من اقوى المضادات الطبيعية للاكسده زيت السمك زيت جنين القمح زيت الذرة الخس اللحوم الاسماك واللبن

نباتات الألوان الطبيعية :

كل النباتات الملونه مثل الكركديه والكرز والطماطم والعنب كلها تقوى المناعة

حبة البركة :

تقوى المناعة وتقى من امراض القلب والاوعية والسكر والكلى والعيون والجلد

القرقسوس:

يقوى جهاز المناعة ويحتوى على 10 مركبات وكلها لتقوية مناعة الجسم

جذور الجنسنج :

لها دور كبير فى تقوية المناعة

البهارات :

مثل الكمون الكركم (هام) الزعفران القرنفل

ورق الزيتون :

يستعمل منقوعه مثل الشاى يقوى المناعة

=========================================================

تقوية جهاز المناعه فى الجسم بالاعشاب- وصفات عشبيه لتقوية المناعه

جهاز حيوي دفاعى يحمى ويعزز قدرات الإنسان على مقاومة عدوى أمراض الفيروسات والبكتيريا والفطريات والديدان والميكروبات والسموم والخلايا السرطانية والجسيمات الغريبة وضغوطات الحياة اليومية جهاز المناعي منظومة عمليات حيوية داخل الجسم تقوم برفع مناعة الجسموتعزز قدرته على التغلب ومقاومة عدوى أمراض الوهن والعدوى المتكررة والالتهابات وبطئ التئام الجروح وزيادة نمو الكائنات الموجدة طبيعيا بالجسم كفطر الفحم وعدوى الكانديدا والإصابات وأذى النفس وتأثيرات الميكروبات والفيروسات والبكتيريا والفطريات والديدان والطفيليات وانفلونزا الخنازير خاصة عند كبار السن الذين في حاجة دائمة لتقوية كفاءته التي تقل بتقدم السنوالعوامل البيئية مكوناته الرئيسية جسيمات وخلايا وأعضاء فخلايا الدم البيضاء تخترق جدار الخلايا لتصل لموقع العدوى بسرعة والجهاز الليمفاوي يشمل الطحال والغدة الثيموسية (غدة صغيرة خلف أعلى عظم القفص في مقدمة الصدر) واللوز والغدد الليمفاوية وسائل الليمف يدور خلال الأوعية الليمفاوية في الجسم ويغمر خلايا الجسم ويقوم الجهاز الليمفاوي بغسل الخلايا بستمرارفيتم تصريف السائل المجتمع بين الخلايا والفضلات والسموم والبقايا الأخرى من الأنسجة وبمروره خلال الغدد الليمفاوية تقوم الخلايا البلعمية بترشيحه من المواد غير المرغوبة ثم يرجع في الدورة الدموية فيحارب الجراثيم والفيروسات فلا تلقى سلاحك وتفتح صدرك لعدوك مستسلما بلا مقاومة عن غفلة أوجهل أوسوء فهم فجهاز المناعة جيش الدفاع الذى من الله به علينا يساعد الجسم للحفاظ على قدرات بدنية عالية للقيام بمتطلبات الحياة وحمايتة من الأمراض حتى لا تستولى الميكروبات عليه وتنهش قواه وتقلل قدرته على أداء نشاطة اليومى ويغلب عليه الخمول فى مقاومة تأثيرات العوامل البيئية الضارة بأنواعها الفيزيائية والكيميائية والاجتماعية كالإشعاعات والتلوث البيئى وضغوطات وتوتر الحياة اليومية فضعفه وتحوله لفتات لا يواجه جرثومة ولا فيروس ولا ميكروب ولا مواد ضارة فتنتشر أمراض نقص المناعة ويصبح الجسد مباحا تغزوه أمراض لم نسمع عنها من قبل والحل فى المكافحة الطبيعة للأمراض فتقل الإصابة بها عن طريق رفع المناعة وبالتالي مقاومة أي جرثومة أو فيروس أو بكتريا تدخل الجسم بإذن الله وهذه الطرق الطبيعية سوف تساهم في تحسين ممارسة الحياة اليومية والحد من الذهاب للأطباء وشراء الدواء والعقاقير الكيميائية والتطعيمات التي قد يكون لها تأثيرات سلبيه

**** يقوى ويرفع كفاءة جهاز المناعة ** الطب الإسلامى العشر الشافيات الأوليات ( القرآن – ما يخرج من بطن النحلة – الحجامة – حبة البركة – السنا – السنوت – التمر – القسط – الثفاء – التلبينة ) ثبت أن سماع القرآن حتى بدون فهمه أو إستيعابه يزيد المناعة ويؤهلها لمقاومة جميع الأمراض تصديقا لقوله تعالى {وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء

وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلاَّ خَسَارًا}

** الوضوء وغسيل اليدين جيدا يقلل انتشار ودخول الميكروب والفيروسات للجهاز التنفسي عن طريق الأنف والفم للجسم

** الطب الإسلامى العشر الشافيات الثانيات ( الحلبة – الزيتون – الصبار – ألبان وأبوال الإبل – الزنجبيل – الخل – الريحان – عيش الغراب – حصالبان – الخردل ) ** الطب الإسلامى العشر الشافيات الثالثات (الدباء – الرمان - ** الطب الإسلامى العشر الشافيات بتجنب المفسدات التى تضعف كفاءة جهاز المناعة من ملوثات البيئية ومواد كيميائية في المنظفات المنزلية والمبيدات الحشرية ومواد حافظة ومكسبات طعم ولون والخلطة السرية ** الإبتعاد عن المشروبات الكحولية والغازية والمحتوية على كافئين وعدم التدخين الذى يعرض الجسم لأكثر من4000 مركب كيميائى60 منها تسبب الأمراض السرطانية ويرفع احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسى بشقيها المعدى وغير المعدى ويؤثر سلبا على خلايا مناعة الجسم المنتشرة على أغشية الجهاز التنفسى من الأنف حتى الرئه التى تلاحظ وتقاوم الميكروبات الداخله عبر هذا المنفذ للجسم ويتحسن نشاط وكفاءة جهاز المناعة بعد شهر من التوقف عن التدخين والإفراط في الأدوية والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة تربك وتضعف قدرة المناعة على المقاومة والتفاعل والقضاء على بكتيريا وميكروبات الجسم و التى تصيبه بإتباع العلاج الطبيعي ويضر جهاز المناعة ويكون عبئاً ثقيلاً الحساسية ضد الطعام وتناول الطعام حتى التخمة ونقص الأملاح أوالفيتامينات يؤدى لتدني مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالأمراض الميكروبية والمعدن المخلوط بالزئبق المستخدم في حشو الأسنان تضعف جهاز المناعه والمعادن السامة مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ والكادميوم تحبط الوظيفة المناعية * الضحك والمرح والمشاعر المليئة بالإيجابية ترفع عمل جهاز مناعة الجسم والدراسات الطبية أثبتت دور الفرح والضحك والفكاهة فى تقليل الإصابات بالأمراض الفيروسية أو البكتيرية الشائعة وزيادة مناعة الجسم

**الراحة الكافية وعدم الإرهاق والقلق والإكتئاب والتأثر بالملوثات البيئية المباشرة وغير المباشرة والضغوط النفسية الزائدة على الجسم تؤثر على النوم والغذاء والنشاط البدنى وعمل أجهزة الجسم فتسبب تداعيات كيميائية حيوية تحبط نشاط خلايا الدم البيضاء وتضع أعباء على الغدد الصماء وتستهلك الغذاء فتنخفض المناعة فتسهل الإصابة بالأمراض والإلتهابات

** الاحتفاظ بهيكل عقلي إيجابي يؤثر في إقامة جهاز مناعي سليم ولا يسبب إحباط لجهاز المناعي

** قسط كافي من النوم الليلى 8 ساعات وعدم السهر يرفع المناعة وقدرة الجسمويمنع أمراض القلب والسكر والسمنة والربو ونزلات البرد والأمراض الفيروسية والبكتيرية ويرفع قوة إستجابة الجسم للقاحات الأمراض المعدية ** الماء الكافى يجعل لون البول فاتحا ويمده بالعناصر الغذائية ويسهل نقلها للجسم ولخلايا المناعة المنتشرة فى الأنسجة عبر الدم والأوعية الليمفاوية ويسهل التفاعلات الكيميائية الحيوية المنتجه للطاقة ولكيميائيات المناعة الفاعلة لإخراج السموم ومنع دخول وتكاثر الميكروبات بالجسم فجفاف غشاء جهاز التنفس يحدث إلتهابات ميكروبية

** الرياضة والنشاط والحركة والهرولة نصف ساعة يومياً تزيد سريان الدم وتنشط وتجعل جهاز المناعة وخلاياه أكثر حركة وتغلغلا وتحدث تغيرات هورمونية وكيميائية وتنشط القلب والرئة والدورة الدموية والأوعية الليمفاوية والعضلات والمفاصل والدماغ الهضم والكبد والغدد الصماء ويحد من الجراثيم والفيروسات والمشاكل الصحية الناتجة عن دخول أجسام غريبة ** حفظ وزن الجسم طبيعيا بتناول كمية متوازنة من الأطعمة يحفظ جهاز المناعة بشكل طبيعي ** تناول الأطعمة الصحية الطازجة وتحقيق التوازن من خضروات وفواكه وبقول وحبوب وألبان ولحوم ومكسرات تبنى وتغذي الجسم بالعناصر والفيتامينات لإنتاج التفاعلات الكيميائية الحيوية والطاقة ترفع كفاءة &n

الرفاعى

Currently 0/5 Stars.

1 2 3 4 5

0 تصويتات / 32896 مشاهدة

نشرت فى 2 يناير 2013 بواسطة shashy

احفظ

ساحة النقاش

شارك فى النقاش...

أقسام الموقع

اســــلاميـات

برامج جـــوال

نغمات للجــوال

قســم البرامـج

قســم الصوتيات

برامـــج نـت

قســم التعريفات

قسـم الريسيفرات

طـب الاعشــاب

قســم الصــور

عدد زيارات الموقع

167,213

*** الا رسول الله صل الله عليه وسلم ***

عبدالشافى فرج الرفاعى

الا رسول الله صل الله عليه وسلم

كيف تقوى جهاز المناعة لديك

ساحة النقاش

أقسام الموقع