<!--
<!--<!--
أسس الاستذكار الفعال
كيف يمكن لك أن تستذكر دروسك بطريقة فعالة ؟
هذا السؤال مهم وخاصة أن معظم المشكلات التي يعاني منها الطلاب في التعلم
ترجع إلى الجهل بطرق الاستذكار الجيد واللجوء إلى عادات استذكار ضارة .
وإليك فيما يلي مجموعة من أسس الاستذكار الفعال نلخصها فيما يلي :
الانتباه :
يلعب الانتباه دوراً هاماً في تحسين طرق الاستذكار .وإليك بعض الأسس التي تفيدك في ذلك :
( أ ) تخصيص وقت معين للاستذكار و الحرص على الالتزام بذلك مثل الحرص على النوم في أوقات
معينة , أو الأكل في مواعيد محددة .
( ب) تخصيص مكان معين للاستذكار و تحاشي الاستذكار في أماكن الاسترخاء أو النوم (كالسرير).
( ج ) بذل بعض المجهود البدني , ويشمل ذلك الجلسة المعتدلة و تحريك الجسم بين الحين و الآخر .
( د ) التدريب على الاستذكار في الظروف المتغيرة , فاستخدام الأماكن الهادئة تماماً دائماً قد يجعل
الشخص عاجزاً عن التكيف لبعض الضوضاء حين يضطر إلى ذلك .
( ر ) التخلص من المشكلات النفسية أو عدم التركيز عليها أثناء الاستذكار ,فإذا كانت هذه المشكلات
صعبة الحل يمكن اللجوء إلى الأخصائي النفسي بالمدرسة للمعاونة على حلها .
زيادة الرغبة في الاستذكار:
يرتبط هذا الأساس بمبدأ الدافعية الذي أشرنا إليه , ويمكن للطالب أن يحقق ذلك لنفسه من خلال ما يلي :
( أ ) التفكير في الأهداف التي يسعى إلى تحقيقها من دراسته للمادة و من ذلك النجاح أو التفوق .
(ب ) التنافس مع الذات كأن يحدد الطالب لنفسه مستوى يسعى إلى تجاوزه .
(ج ) تخصيص وقت محدد للانتهاء من استذكار المادة و الحرص على تنفيذ ذلك .
المشاركة النشطة :
تكون للاستذكار فعالية قصوى إذا كنت نشطاً إيجابياً , وهذا تأكيد لمبدأ الدور الإيجابي للمتعلم الذي
تحدثنا عنه , ويمكن أن يتحقق ذلك بالطرق الآتية :
( أ ) المراجعة : يمكنك أن تتوقف بين الحين والآخر لتتذكر بعض العناصر الأساسية .
( ب) تدوين المذكرات :يمكنك أن تشارك بفاعلية في استذكارك , إذا قمت بتلخيص ما تقرأ وتعد
هذه الملخصات بنفسك و تدون أسئلة وملاحظات و أفكاراً حول ما تتعلم .
استخدام طرق القراءة الجيدة :
القراءة بالفهم توفر لك الكثير من التعلم ويمكنك أن تستخدم لتحقيق ذلك ما يلي :
( أ ) استعراض المادة استعراضاً عاماً قبل الدراسة التفصيلية .
( ب ) الربط بين المعلومات الجديدة , والمعلومات التي سبق لك دراستها .
( ج ) البحث عن المباديء العامة التي تنظم التفاصيل و الجزئيات .
( د ) استخدام العادات الجيدة للقراءة من خلال الإيقاع الصحيح لحركات العين على الكلمات المطبوعة.
إعداد /
عدلي رزق الله عطية الأخصائي النفسي
