القواعد التلاؤمية السليمة أثناء دفع الأحمال وسحبها

يقع الكثير من الحوادث أثناء دفع الأحمال أو سحبها بشكل غير سليم، أو بسبب عدم التقيد بالقواعد السليمة لدفع الأحمال وسحبها، وكمثال على هذه الحوادث فتق النواة اللبية (الديسك) على مستوى الفقرات القطنية أو على مستوى الفقرات الرقبية.

وفيما يلي أهم القواعد التلاؤمية السليمة:

• الوزن الأعظمي 6400 نيوتن (630 كغ).

• التأكد أن المنطقة أمام الحِمْل مستوية وخالية من العوائق، وإن لم تكن مستوية، فإنه يجب أن يتوفر نظام كبح.

• دفع الحِمْل وليس سحبه، لأن ذلك سينقص إجهاد الفقرات وسيحسن من إمكانية الرؤية إلى الأمام. 
  

• استعمال أحذية توفر جراً وتثبيتاً جيداً للقدم.

• عند البدء بدفع حِمْل، فإنه يجب تثبيت القدم واستعمال الظهر لتطبيق القوة بدلاً عن الأيدي والأذرع.

• من الأفضل أن تكون مقابض العربة المُحَمَّلَة في مستوى ارتفاع الورك (91 ـ 114 سم) للرجال.