ساعة أو أكثر من النشاط البدني في اليوم الواحد من الممكن أن يسيطر على الإفراط في السمنة للمراهقين, حتى لو كان لديهم استعداد وراثي في جيناتهم

    بما أن السمنة تنتج عن عدة عوامل متشابكة, فإن الجينات الوراثية هي أحدها وليست كل العوامل, فالنظام الغذائي والنشاط البدني سببان هامان للإصابة بالسمنة

    (FTO) هو أحد الجينات المتسببة في السمنة, وقد أصدرت وزارة الصحة الأمريكية والخدمات الإنسانية تعليمات مجددة مؤخرا توصي الأطفال والمراهقين بالمشاركة في الأنشطة البدنية لمدة 60 دقيقة باليوم أو أكثر, هذا المستوى من النشاط يخفض تأثيرات الطفرات الحادثة في جين (FTO) على دهون الجسم  .