1. الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والتونة، والسردين، تحتوي على أوميغا-3 التي تساعد على خفض مستويات الدهون الضارة في الدم وتحسن صحة القلب.
  
2. الشوفان والشوفان الكامل: غني بالألياف الذي يخفض مستويات الكوليسترول الضارة ويحمي القلب.
  
3. الفواكه الحمراء: مثل التوت والفراولة، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية القلب.
  
4. المكسرات: مثل اللوز والجوز والبندق، تحتوي على الدهون الصحية والألياف التي تعزز صحة القلب.
  
5. الزيتون وزيت الزيتون: غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض.
  
6. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب، تحتوي على فيتامين K والمغنيسيوم الذين يدعمان صحة القلب.