السمنة ليست فقط زيادة وزن ولكنها على المدى البعيد تؤدى لأمراض صعبة .

للتخلص من السمنة فى خمس خطوات يمكنكم اتباع الآتى؛

....................................................................

تناول عصير الجريب فروت قبل الأكل فهو كابح لجماح الشهية.

...............................................

.................................................................

تناول سلطة المقدونس مع كل الوجبات بكميات كبيرة.

.....................................................................

.......................................................

تناول عصير الليمون بالنعناع بعد الوجبات .

..........................................................

......................................................

تناول مربى النارنج او البرتقال لأنه يحتوى على سعرات حرارية منخفضة للغاية.

......................................................................................