أقدم نصيحة هامة وضرورية لكل فتاة وسيدة بشرب عصير الطماطم فقد أكدت دراسة كندية أجريت على السيدات بأن تناول كوبين من عصير الطماطم يومياً فتلاحظ أن نسبة صلابة العظام زادت عن السيدات الاتى لم يشربن عصير الطماطم وأيضاً يحتوى الطماطم على عنصر الليكوبين وبعض مضادات الأكسدة الهامة للجسم وتمنع بعض أمراض القلب .