مسمار العظم ... Heel Spur

, Doctors-Globe   

تعريف معنى مسمار الكعب

هى عبارة عن شوكة عظمية تظهر في الكعب

أسبابه :

و أسبابه يعود إلى ما يلي ذكره

• زيادة الوزن مما يسبب ضغط على القدمين .

•  إرتداء أحذية ( والكعب العالي )غير مناسبة لمقاس القدمين فتكون ضيقة وغير مريحة للقدم .

• من العادات الخاطئة المشي حافي القدمين طول الوقت حتى داخل المنزل غير محبب على أرضية خشنة أو صلبة .

• قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية وهذا يرجع إلى عدم ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية في هذا الشان

وعلى وجه العموم أيضا.

• زيادة تسطح ( تفلطح ) القدم أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي .

أعراضه :

•  يعاني المصاب بمسمار الكعب من الم في عقب القدم و خاصة عند المشي على ارضية صلبة، محدثاً صعوبة في المشي كما يكون هناك ألم عند الضغط على اسفل الكعب اثناء الفحص الطبي .

•  وهناك بعض حالات لايشعر فيها المريض بآلالام الكعب والبعض الأخر يشعر بآلالام شديدة خاصة عند إرتداء أحذية ضيقة أو غير مريحة للقدم أو عند المشي بهرولة كما أشرنا سابقا .

الوقاية :

يمكن الوقاية من تكون ( مسمار الكعب ) بالإقلال قدر الامكان من الأسباب التي يعتقد انها تزيد من فرصة حدوثه كما ذكرنا أسبابها عاليه .

•  كما يُنصح بلبس الاحذية اللينة و المريحة و الابتعاد عن الاحذية ذات الكعوب العالية والضيقة وممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بشكل عام وعلى وجه الخصوص , في هذا الشأن وسوف نذكرها لاحقا في هذا المقال .

 العلاج :

•  الراحة حتى يخف الضغط على الكعب .

•  تقليل الحركة والأنشطة .

•  تخفيف أو إنقاص الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها .

•  استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم .

• ووسادة للكعب لتخفيف الضغط استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم .

•  تمارين شد أو إطالة عضلة الساق الخلفية , تمرين وهو صعود السلم لمدة دقائق ببطء مع مراعاة وضع القدم عند الصعود بتركيز على أصابع القدم . أى الجزء الأمامي من القدم بحيث أن الجزء الخلفي من القدم يكون غير مثبت على السلالم وتكرار نفس الشيء مع كل قدم لمدة دقائق بمعنى عمل التمرين مرتين صعودا .

•  وضع واقيات للكعب داخل الحذاء لتقليل الضغط على اسفل الكعب، و تكون على شكل حدوة الحصان وهى تباع ومتوفرة في الصيدليات وتوضع داخل الأحذية عند منطقة الكعب ومن ثم يمكن إرتداء الحذاء بشرط أن يكون مريح وغير ضيق .

•  يمكن استعمال كمادات من الماء البارد او الثلج موضعياً لتخفيف الالم في حالة كونه شديداً، و ذلك لمدة ربع ساعة مرتين الى ثلاث مرات يومياً .

•  استعمال مسكنات للألم مثل الاسبرين او الايبيروفين مع مراعاة أنه يجب تناول الطعام قبل أخذ الأيبيبروفين حتى لايسبب مشاكل للمعدة في حال كانت المعدة خاوية وهو مسكن ومضاد للإلتهابات .

•  تجنب الوقوف الطويل و المشي عند زيادة حدة الالم ، و عند بدء العلاج .

•  يحتاج بعض المصابين الى حقن موضعية في المنطقة الملتهبة لتخفيف حدة الالتهاب ومن ثم تقليل الالم .

•  يحتاج عدد قليل من المرضى المصابين بمسمار الكعب لإزالتها جراحياً في حالة عدم استجابتها لطرق العلاج السابقة .

ارجوكم لاتنسونا بدعواتكـــم ، بارك الله فيكم .

- See more at: http://www.doctors-globe.com/2013/06/heel-spur.html#sthash.mzi6FePA.dpuf