أخبار الصباح في عالم الغذاء...الفســــــــــتقيحتوى الفستق على الكثير من الفيتامينات و المعادن و الفسفور والحديد و النحاس و الزنك .
ملىء بالآلياف ويعادل 3 اضعاف الألياف الموجوده فى الموز وضعف معدل الألياف الموجوده فى التفاح .
الفستق غنى بالدهون ولكن معظم هذه الدهون غير مشبعه وهى دهون ضروريه للقلب.
غنى بالبروتين الذى يحتاجه الجسم لنمو و ترميم الخلايا
----------------------------
[فوائد القهوه
1- تحسن من الأداء الذهنى وتسكن الصداع وتحتوى على نسبه من مضادات التأكسد أكثر مما تحتويه الشاى الأخضر بمعدل 4 أضعاف .
2- شرب أكثر من 4 أقداح من القهوه يقلل من مخاطر الاصابه بسرطان القولون
3- الاشخاص الذين يشربون القهوه بشكل منتظم تنخفض لديهم مخاطر الاصابه بداء الشلل الرعاشى
4- القهوه تخفض من امراض الحساسيه
اضرار القهوه :
1- مادة الكافيين ممكن ان تحفز الاجهاض فى المراحل الأولى من الحمل
2- تناول القهوه بكثره يشجع البمكرياس على اطلاق الأنسولين فيزيد من الشهيه أكثر
3- القهوه الخاليه من الكافيين قد تحفز التهاب المفاصل
ماعرفنالكم الحين.. نشرب ولا لا؟؟!!
--------------------
هل تعلم ؟
ان لحم الديك الرومى يعتبر من الأطعمة المحاربة للتجاعيد و الشيخوخه فهو غنى بالحامض الأمونى كارنوساين الذى وجد انه يوقف ترهل العضلات و يحمى الأعضاء الحيوية و يمنع التجاعيد.
هل تعلم ؟
ان اللوز غنى بالبروتين تماما كاللحم الأحمر فهو يحتوى على نسبة عاليه من البروتين و الألياف و الكالسيوم و فيتامين ب .
فهو افضل من الموز لأن نسبة البروتين فيه اعلى..
وأفضل من الروب لأن نسبة الكالسيوم فيه أعلى..
و أفضل من الأرز الأسمر لأن نسبة الألياف فيه أعلى بكثير..
ساحة النقاش