Instant Confidence

  هو آخر كتاب قمت بإتمام قراءته للكاتب البريطاني الأول في بريطانيا في مجال تطوير الذات Paul Mckenna يجمع الكتاب بين طياته خبرة تستحق خوض التجربة في مجال بناء الثقة بالنفس وتبني فعل الممارسة كعلاج فعال في تغيير أنماط التفكير ومن ثم السلوك. و يعكس الكتاب أسلوب كاتب متمكن ومعالج بارع في أداء عمله. 

     وتتلخص فكرة الكتاب إلى أن الثقة بالنفس هي فعل لا يتم اكتسابه إلا بممارسة أفعال الثقة، تماما كالطفل حين يتعلم المشي، وكالبالغ حين يتعلم قيادة السيارة بحيث يصبح الفعل تلقائيا لدى الإنسان. فالإنسان لم يكن يعي أهمية زراعة الثقة في نفسه حين كان طفلا، وليس مطالبا الآن بأن يحاسب أهله أو بيئته التي نشأ فيها لعدم زرعهم الثقة في نفسه، بل يجب عليه أن يأخذ بزمام الأمور في اللحظة الحالية، وأن ينفض عن نفسه الأفكار السلبية التي باتت تفكيرا نمطيا يوجه سلوكه ويؤثر على ثقته في نفسه ومن ثم على شغفه في أن يحيا هذه الحياة بأفضل صورة ممكنة. 

     قسم الكاتب كتابه إلى أربعة أجزاء رئيسية، تحتوي الثلاثة الأجزاء الأولى على عدد من  الفصول يناقش كل فصل موضوعا واحدا بتركيز وإيجاز. وخصص الجزء الرابع  تحت عنوان عيادة الثقة لتقديم إجابات للأسئلة الشائعة في موضوع الثقة بالنفس. 

الجزء الأول: تطوير عادة ممارسة الثقة developing the confidence habit

     يهيئ هذا الجزء القارئ لخوض تجربة برمجة عقله واستعادة ثقته بنفسه وتذوق طعم النجاح في أي ناحية من نواحي الحياة، من خلال توضيح عمل العقل المذهل، وأهمية الحوار الداخلي للإنسان، والمشاهد التي يحبكها الشخص في ذهنه عن نفسه وعن مكانته مع من حوله. وإيمان الإنسان بإمكانياته. ثم يبث الكاتب الأمل في نفس القارئ بالتأكيد على إمكانية قيام الإنسان بأي شئ يريده. ويختتم الكاتب الجزء الأول من الكتاب بتمرين عملي ينصح الكاتب بإجرائه يوميا.The 5-Minute daily confidence workout  

الجزء الثاني: حفز نفسك على النجاح Motivate yourself for success

     تحت عنوان ما الذي يحفزك؟ يبدأ الفصل الأول لهذا الجزء، ويناقش تحديد الغايات والأهداف، والبدء في عادة الممارسة لما يجيده الإنسان،