خصائص النعل الرياضي الموصى بها
ينصح باختيار نعل رياضي مناسب لاحتياجات الفرد وطبيعة الخدمات البدنية التي يزاولها، ونشرح في ما ياتي خصائص نعل المشي أو النعل الرياضي بشكل سنة:
- أن يصبح النعل الرياضي خفيف الوزن.
- أن يصبح للحذاء الرياضي التمكنمن امتصاص الصدمات، مما يعاون بتخفيف الوجـع بداخل منطقة مشط القدم (بالإنجليزية: Metatarsalgia)، وبالأتي التقليل من الإصابات الرياضية.
- أن يضم على كعب مستقر، وهذا لتزويد القدم بالثبات والتوازن خـلال المشي.
- أن يصبح النعل الرياضي مرناً، بمعنى أن يصبح قابلاً للثني ومو صلباً.
- أن يصبح مريحاً، ويتضمن على حشوة لتوسيد القدم.
- أن يصبح ملائماً لأقواس القدم، حين يبقى هنالك 3 أصناف من هذه الأقواس التي يجب أيضاً أخذها بعين الاعتبار لدى انتقاء نعل رياضي للمشي أو ليست هذا من الرياضات، وتتضمن:
- أقدام ضعيفة القوس المسماة بالقدم المسطحة (بالإنجليزية:Flat foot)، والتي لا متضمنة قوس، وتصبح القدم بأكملها ملامسة للأرض، مما ربما يسبب إلى ضغط على الأنسجة عضلية، وإضطرابات في مفسر القدم عند القلة من.
- الأقواس المعتدلة، والتي لها قوس مرتفع قليلاً في وسط القدم، ومن المعتاد انً ما تحتسب أقدام مرنة.
- الأقواس المرتفعة، والتي تعني امتصاصاً طبيعياً أصغر للصدمات، لذا ينصح بالبحث عن نعال رياضية للمشي صاحبة توسيد أكثر.
عناصر وتشكيل النعل الرياضي الملائم
يؤثر تشكيل النعل الرياضي على نطاق فعاليته، ويعاون إدراك المقاطع الرئيسية للحذاء الرياضي للمشي أو للجري في انتقاء النعل السديد، ومن مقاطع النعل الرياضي الأساسية ما ياتي:
- حارس وتر العرقوب
معرفة مقاطعة حارس وتر العرقوب (بالإنجليزية: Achilles Tendon Protector) بالمنطقة التي تحفظ الحصة الخلفي من الكعب، والتي تسقط تحت وتر العرقوب عل ىالفور. وينبغي أن تصبح تلك المقاطعة من النعل سلسلة وغير ضيقة، الشأن الذي يعاون على كبح التواء القدم إلى الباطن أو الخارج خـلال الحركة.
- سقف النعل
يعمل سقف النعل الرياضي الملائم على تأكيد النعل في القدم، ومن المعتاد انً ما يصبح مصنوعاً من الجلد أو مادة صناعية، وينصح بالقماش الشبكي لدى انتقاء نعل رياضي للمشي، وهذا لأنه يجيز بتهوية أجمل، كما أنه خفيف الوزن. - الحذاء المحلي
يعد الحذاء المحلي (بالإنجليزية: Insole) العنصر الأكبر قيمة في أي نعل رياضي للمشي، والذي يعد قابل للإزالة أو الإخراج، ومن بعد ذلك غسله، وتركه لأجل أن يجف وسط مدد المشي أو متابعة الرياضة، ومن المعتاد انً ما يصبح الحذاء الأوسط مصنوع من تجميعة متعددة من المواد شبيه:
الإيثيلين فينيل أسيتات (بالإنجليزية: Ethylene-Vinyl Acetate)، والذي يحتسب مادة خفيفة الوزن وتدخر بحبوبة.
الفايلون (بالإنجليزية: Phylon)، والتي تحتسب مادة أكبر غزارة، كما وتدخر معدل فوق من البحبوبة خـلال المشي على نطاق مرحلة زمنية أطول. - الحذاء الاوسط الهلامي
يحدث الحذاء الأوسط الهلامي، أو الرغوي، أو الهوائي وسط الحذاء الخارجي والحذاء المحلي، ويعاون حضور ذلك الحصة في النعل الرياضي (بالإنجليزية: Gel, Foam or Air Midsole) على تخفيض فاعلية اصطدام القدم بالأرض. - الحذاء الخارجي
يقوم الحذاء الخارجي (بالإنجليزية: Outsole) بملامسة الأرض، لذا تشارك التضاريس المتواجدة فيه من تجاويف وتعرجات في الحفاظ على الثبات والمتانة خـلال المشي، ويحتسب تشكيل الفيبرام (بالإنجليزية: Vibram) من أكبر رسومات الحذاء الخارجي شيوعاً وغالباً ما يصبح مصنوعاً من المطاط والسيليكون والكربون، وهو مشابه لما يستعمل في إنتاج إطارات العربات. - طليعة النعل
تدخر تلك المقاطعة مسافة لأصابع القدم لدى لبس نعل رياضي ومتابعة الخدمات الرياضية المتباينة، كما وتعاون طليعة النعل المستديرة والواسعة على الوقاية من بروز مسمار القدم (بالإنجليزية: Calluses).
