البطيخ هو احد الفواكه الشهيرة للتغلب على حرارة الصيف. يتميز بلب عصاري بارد الناس ويستهلكه الناس بسبب خصائصه فى ترطيب اجسامهم. يحتوي هذا النوع من الفواكه على حوالي 92٪ من المياهالتي تروي العطش. والبطيخ معروف أيضا بين الفواكه باسم الفاكهة قليلة الدهون بشكل طبيعي، وتتضمين البطيخ فى نظامك الغذائي اليومي يضمن لك الفوائد الصحية المتعددة التي لايمكن لغيره من الفواكه أن تقدمة لك. ويمكن أن يساعدك على تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز البصر السليم، والكثير من الفوائد الاخرى الاكثر قوة.
فوائد البطيخ الاحمر
1. القلب والأوعية الدموية وصحة العظام : البطيخ يحتوى على الليكوبين، وهو عنصر المعترف بها للغايةأن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية وهذه فوائد البطيخ للقلب التى تعد عظيمه. من خلال الابحاثيقول الخبراء أيضا أن اللايكوبين هو عنصر أساسي في تعزيز صحة العظام. وفقا لنتائج اختبار المقارنة،زيادة كمية من البطيخ تؤخذ في النظام الغذائي يخفف عمليات القلب والأوعية الدموية من خلال تحسينوتوسيع الأوعية والذى بدوره يؤدى لسلاسة تدفق الدم.
تحتوي هذه الفاكهة أيضا على كميات عالية من البوتاسيوم، وهو أمر يعد قوى في امتصاص الكالسيوم في العظام التي تجعل العظام اقوى. المفاصل كذلك سوف تكون أقوى وبالتالى تقلل من الإصابات التيتؤدي إلى آلام المفاصل أو المشاكل الخطيرة الأخرى في المفاصل الناجمة عن الاحتكاك.
3. فوائد البطيخ للجنس : حيث أظهرت العديد من الدراسات ان فاكهة البطيخ تعتبر الفياجرا الطبيعية حيث اظهرت نتائج الدراسات قدرته على تعزيز القدرة الجنسية بين الرجال. واظهرت دور السيترولين أيضا في توسيع الأوعية الدموية التي تفسح المجال لتحسين تدفق الدم ويؤدي إلى تقوية الانتصاب. ومن اهمفوائد البطيخ للجنس تحسين تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية يعزز الانتصاب وبالتالى تعزيز القدره الجنسية لدى الذكور دون الأخذ في المنتجات والادوية . اذا اردت ان تعرف ماهي فوائد البطيخ للجنسفعليك قراءة هذا جيداً ويرجع هذا وفقا لدراسة أجرتها جامعة تكساس المستندة إلى الدكتور باتيل، انه يتم تحويل سيترولين إلى أرجينين، وهو المكون الذي يؤثر إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم. ويعزز كمياتمن المساعدات أكسيد النيتريك في خفض خطر تمدد الأوعية الدموية، وهي حالة تشبه كيس الدمالمملوء في الأوعية الدموية.
4.فوائد البطيخ للعضلات والاعصاب : الأملاح هي جزء لا يتجزأ في تحقيق الاستقرار في العمليات التى تحتاج اليها العضلات والأعصاب في الجسم. وفاكهة البطيخ تقدم الأملاح، لأنها تحتوي على كميات عاليةبشكل طبيعي من البوتاسيوم. والبوتاسيوم بدوره يتحكم النبضات العصبية والعمليات العضلات، مما يسمح لوظائف أكثر سلاسة في هذه العملية.
5. مدر للبول ويحمى الكلى : يعتبر البطيخ مدر للبول طبيعي. هو افضل من مدرات البول، المتوفرة الآنفي الصيدليات، والمساعدة في تعزيز تدفق افراز البول . البطيخ يساعد الكبد في معالجة الأمونيا جمعتفي الجسم بعد عملية هضم البروتين. يمكن للبطيخ المساعدة التخلص هذه العملية من السوائل الزائدة، وبالتالي تخفيف الضغط على الكلى.
البطيخ للضغط
6.فوائد البطيخ للضغط : يمكن أن يشكل فوائد البطيخ للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هذاالمرض الذي يؤدي إلى مشكلة أخرى خطيرة القلب والأوعية الدموية، من فوائد البطيخ لمرضى الضغطانه يساعد على استقرار ضغط الدم من خلال البوتاسيوم والمنجنيز. الى جانب مضادات الأكسدة الموجودةفية أيضا الحفاظ على واستعادة صحة الأوعية الدموية “في أفضل حالة ومنع التصلب بهم. البطيخ والضغط المرتفع فى علافة متنافرة تماماً بفضل السيطرة على الحركة التي داخل الأوعية الدمويةويساعد أيضا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
