Self image
الصوره الذهنيه 
هي الصوره التي ترى نفسك فيها , و بالتالي تنعكس هذه الصوره على أفعالك و تصرفاتك فيراك الآخرين كما ترى نفسك ، (فاذا كنت ترى نفسك قويا سيراك الاخرين قويا ) لأننا نتصل مع الاخرين باللاوعي بدرجة 90%، يستجيب الآخرين للغة الجسد و درجة الصوت و الإيحاءات العاطفية التي نرسلها اكثر من اللغه الشفهيه التي نستخدمها.
تنشأ هذه الصوره منذ الصغر من الاسره فهم يزرعون هذه الصوره و غالبا ما تكون صوره سلبيه ، لان الأبوين يقومان بانتقاد أبنائهم أكثر من مدحهم .


أنواع الصور الذهنيه
The three selves :

Your pretend self image: Who you pretend to be :
الصوره الظاهره : من تتظاهر أن تكون 

هذه النفس تعكس ما تود أن تكون ، و لكنها لا تعكس النفس الحقيقيه فهي تخفي الصوره السلبيه التي تخاف منها في شخصيتك
أجب على هذه الأسئله التي تساعدك على فهم هذه الصوره أكثر
كيف تود أن يراك الاخرين؟
ما هو أول شيء تود أن يلاحظه الاخرين في شخصيتك؟
ما هو أهم شيء يعرفه الاخرين عنك؟
اذا اردت أن تطور شيء ما في نفسك فما هو؟



الصوره السلبيه : ما تخافه في نفسك
The negative self image : Who you are afraid you are

هي الصوره التي نشأت من الصغر و تكونت لديك فهي تحمل صفات سلبيه و لكنها لا تعكس حقيقتك فهي موجوده في الصوره السلبيه فقط
هذه أسئله تساعدك على كشف هذه الصوره السلبيه
ما هي الصفات التي لا تود أن يراها الاخرين فيك ؟
ما هو السر الذي سينكشف بعد وفاتك؟
من هو اقل شخص مفضل لديك ؟ لماذا ؟



الصورة الحقيقيه : أنت كما انت
Your authentic self image : Who you truly are:

هذه الصوره التي تعكس حقيقتك كما أنت ، فهي الصوره التي يراك الاخرين فيها كما ترى نفسك
هذه أسئله تساعدك على معرفة الصوره الحقيقيه
من هو الشخص الذي تشعر بأنك هو عندما تعود الى المنزل؟
من أنت عندما لا يراك أحد؟
اذا شعرت بالامان فما الذي تود فعله مختلفا؟
من تود أن تكون عندما لا تحس بالخوف ؟

الصوره التي نرى أنفسنا فيها في الخيال هي التي نعيشها في الواقع ، لذلك يمكن اعادة برمجة هذه الصوره ، مع مراعاة ان التفكير الايجابي ليس كافيا بل نحتاج ايضا الى الخيال الذي يمكننا من الشعور بهذا التفكير و بالتالي يساعد على الايمان بها و بقدراتها. مثلا اذا أردت أن تحصل على شهادة الدكتوراه فعليك أن تتخيل الطريق الذي تود أن تسلكه و أن تعيشه في الخيال ثم تؤمن بقدراتك التي تقودك الى هدفك. 

الصوره التي نرى أنفسنا فيها هي ليس كما نفكر بانفسنا بل كيف نؤمن بها 


تذكر أنك شخصا مميزا ، فلا يوجد أحد في هذا الكون استطاع ان يصل الى ما وصلت اليه بنفس الطريقه التي اتبعتها؟