الحصول على قدر كاف من النوم ليلا يؤدى الى تحسين القدرة على التذكر

 نتائج دراسة علمية أجريت فى الولايات المتحدة أكدت أن الحصول على قدر كاف من النوم ليلا يؤدى الى تحسين القدرة على تذكر الأشياء والأحداث.

نتائج الدراسة التى اجريت على ستين من الشبان الاصحاء من طلاب وطالبات الجامعات الأمريكية اثبتت ان نقص ساعات النوم ينطوى على آثار سلبية على قدرة المخ على تذكر الأحداث بوضوح والاحتفاظ بالذكريات.

جانبه قال الدكتور جيفرى ايلينبوغين الذى أشرف على اجراء هذه الدراسة ان هناك علاقة وثيقة بين النوم والذاكرة حيث يؤدى النوم الى تنشيط الذاكرة وجعلها أكثر قوة وحدة.

وكان العلماء المشاركون فى الدراسة من جامعتى (هارفارد و بنسلفانيا) الامريكيتين طلبوا من فريق من الطلبة والطالبات المشاركات فى الدراسة النوم وذلك قبيل اجراء بعض التجارب عليهم والتى تتعلق بموضوعات قاموا بدراستها على التو فى حين طالبوا من فريق اخر منهم عدم النوم على الاطلاق حيث اثبتت الدراسة ان ذاكرة اولئك الذين نالوا قسطا وافرا وطيبا من النوم كانت أقوى واكثر حدة من المجموعة الثانية التى ظل أفرادها ساهرين بلا نوم .

يشار الى أن الجمعية الامريكية للدراسات المتعلقة بالنوم أجرت دراسة مؤخرا اثبتت ان المراهقين هم اكثر فئات المجتمع الامريكى حرمانا من النوم وان أغلب الامريكيين مابين 18 و54 عاما ينامون ست ساعات فى الليل فى المتوسط ويرى خبراء الصحة ان الانسان يحتاج من سبع الى ثمانى ساعات من النوم يوميا من اجل مواجهة أعباء اليوم التالى.