بيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة القشرة
تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الاضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة

الخــس
يعمل على تهدئة الأعصاب

الجبن القريش، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ)
تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها

الطماطـــم
تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته

الجـــزر
يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية

المخ، وصفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير وأهمها زيوت الذرة، وبذرة القطن، وفول الصويا
تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة

الكبد، والأرز، والقمح، والخميرة
تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول

التمــــر
يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب

الشـــكولاته
تسبب حالة من الانتشاء والراحة، وتقاوم الاكتئاب تنظيم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر

المـوز
تساعد على التأمل وحسن التفكير

المصدر: المصدر: منتديات العزوف - من قسم: منتدى الصحة
mentalhelth

الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على (( النجاح )).

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 43 مشاهدة
نشرت فى 9 ديسمبر 2011 بواسطة mentalhelth

ساحة النقاش

تغريد سليمان

mentalhelth
الصحه النفسيه للإنسان هى قوام الحياة السليمه التى يسعى إليها جميع البشر ونحن هنا نخطو أولى خطواتنا في الإتجاه الصحيح نحو حياة صحيه أفضل »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

14,210