أوبرورسل – العرب اونلاين – وكالات: ذكرت جمعية الطب الرياضى لمكافحة آلام العظام فى ولاية هيسن الالمانية أن زيادة القوة والتحمل فى الجسم يمكن أن تمنع الحوادث أثناء التزحلق على الجليد أو على الالواح المنزلقة على الجليد.
وقالت الجمعية إن نسبة تزيد عن 90 فى المائة من الحوادث التى تقع على منحدرات التزحلق تكون نتيجة سقوط شخص واحد.
والنسبة الباقية تكون ناجمة عن الاصطدام بعوائق أو أشخاص آخرين على المنحدرات.
ويعد الاجهاد ونقص القدرة والعوائق وانخفاض مدى الرؤية كلها من الاسباب المعروفة للاصابات. ويقع معظم حوادث السقوط فى ما قبل حلول المساء عندما يكون التعب قد حل بالرياضيين بالفعل بعد قضاء يومهم على المنحدرات. وللوقاية من الحوادث يتعين على المتزلجين ومستخدمى ألواح التزلج الحفاظ على لياقتهم من خلال تدريبات القوة والتحمل.
وتساعد أنشطة مثل الجرى وركوب الدراجات وبخاصة قيادة الدراجات الجبلية على زيادة القوة والتحمل والسرعة بحيث تستمر هذه العوامل اثناء الوجود فى الجليد طوال اليوم.
وإضافة إلى ذلك يتعين حتى على ممارسى رياضات الشتاء أصحاب الخبرة أن ينشطوا خبراتهم فى كل موسم بزيارة واحدة على الاقل لفصل تدريبى يشرف عليه مدرب محترف.
عدد زيارات الموقع
946,092
ساحة النقاش