الأسلوب الصحي فى الغذاء للمصابين بحرقة المعدة
يعانى الكثير منا من مشكلة حرقة المعدة خاصة مع ارتفاع الحرارة في الصيف ويكون من الصعب احتمال ذلك.
إليك عزيزتى بعض النصائح لتفادي هذه المشكلة:
1- كلي كميات صغيرة من الأكل على فترات متباعدة فهذا يقلل الضغط على البطن وبالتالى تقل حرقة المعدة.
2- كلي فى جو مريح .
3- لاترتدي الملابس الضيقة خاصة عند منطقة البطن والخصر.
4- لا تستلقى على السرير بعد الأكل مباشرة.
5- نامى على وسادة مرتفعة نسبيا.
6- وأخيرا تجنبي الأطعمة الحريفة والتوابل مثل الفلفل الأسود والشطة والبصل النيىء والأطعمة المحمرة وبعض المشروبات مثل القهوة والشاي.
وأخيرا ننصح ( الوقاية خير من العلاج ).
عدد زيارات الموقع
947,000
ساحة النقاش