تمارين الأعمال المكتبية
(التمرين الثالث)
 

* تمارين رياضية للأعمال المكتبية:

* التمرين الثالث:

- إمساك أصابع اليد اليسرى باليد اليمنى وجذبها إلى الجانب الأيمن.
- الحفاظ على استقامة الذراعين قدر الإمكان.
- البقاء على هذا الوضع لمدة 15 ثانية.
- تكرار نفس الخطوات مع أصابع اليد اليمنى والإتجاه الآخر.
- تكرار التمرين عدة مرات.

(التمرين الأول)
(التمرين الثانى)
(التمرين الرابع)
(التمرين الخامس)
(التمرين السادس)