لابد أن كل امرأة تعاني من مشكلة زيادة الوزن قد طرحت على نفسها أسئلة محيرة مثل: كيف أنحف بدون رياضة أو كيف أنحف بدون ريجيم، وبعضهن يطمح لتنحيف أماكن معينة فيتساءلن كيف أنحف زنودي. أو كيف أنحف أفخاذي.

واليوم سنتعرف سويا كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام:

الإفطار: 2ثمرة تفاح

الغذاء: صدر دجاجة مطبوخ بالفرن بالتوابل والليمون+ 2ثمرة كيوي.

العشاء:2كوب زبادي

يمكنك أن تتناولي الخيار والخس بين الوجبات إذا شعرت بالجوع.

احرصي على شرب 3 أكواب ماء دافئ عند الاستيقاظ من النوم، وشرب 8 أكواب  من الماء على مدار اليوم.

احرصي على المشي لمدة ساعة يوميًا، وشرب الشاي الأخضر من كوبين إلى4أكواب بحد أقصى،وعدم تناول الطعام بعد السابعة مساء.