إذا كنت تريدين أن تحضري مناسبة مهمة قريبة وتعانين من مشاكل الوزن الزائد فربما تتساءلين الآن كيف أنحف في أسبوع أو كيف أنحف في شهر؟
هذه بعض الطرق الفعالة والمجربة لإنقاص الوزن خلال فترة قصيرة:
تناولي الكثير من المياه بشكل يومي فالماء يساعد على زيادة حرق الدهون، وتقليل الشهية .
تناولي القهوة في الصباح الباكر فهي تساعد على حرق الدهون.
استخدمي زيت جوز الهن لطهو الطعام، فهو يساعد على رفع معدلات الأيض في الجسم بفضل الدهون الثلاثية التي يحتوي عليها.
لا تتناولي السكريات والكربوهيدرات والخبز والأرز.
قللي من حجم الوجبة وتناول الخضروات الغنية بالألياف وكذلك البروتنيات.
