وإذا ما تناولنا تأثير الرياضة على الجهاز العصبي الذي يتكون من المخ والحبل الشوكي وشبكة كبيرة من الأعصاب المتفرعة إلى كل أنحاء الجسم لوجدنا أن للرياضة تأثير إيجابي عليه ، فوظيفة الجهاز العصبي هي القدرة على الإستجابة بسرعة وطريقة مناسبة والأداء الرياضي يحسن عمل الأعصاب والعضلات معا ، فعلى سبيل المثال عندما يقوم الفرد بضرب الكرة بالقدم لأول مرة فإنه يفكر في حركة كل جزء من جسمه من خلال إرسال إشارات عصبية إلى العضلات المسؤولة عن أداء الحركة وعندما يتم ضرب الكرة عدة مرات فإنه يحدث ممر بين المخ والعضلات المسؤولة عن الحركة ونتيجة لذلك لن يحتاج الفرد بعد فترة للتفكير في طريقة ضرب الكرة بالقدم وهذا يعني أن الحركة تؤدى بطريقة آلية وبذلك فإن الأداء الرياضي المنتظم يوفر للفرد القدرة على أن يحرك أجزاء جسمه بيسر وبدون جهد