من الممكن ان تسبب افكارك ضغوطا فقد توبخ نفسك قائلا : كيف اسمح بحدوث ذلك ؟ لماذا لم ار الامر من البداية ؟ ماذا كان على ان افعل ؟ وماذا يجب ان افعل الآن ؟ آه ... لو كنت فعلت ....؟
هذا النوع من الافكار قد يصيبك بالشلل ولذلك فمن الافضل لن تتحرر من هذه الافكار اسأل نفسك : ما الامور الايجابية فى حياتى ؟ زوجتى / زوجى ؟ اصدقائى ؟ عملى ؟ جيرانى؟صحتى ؟
ليكن لك الوقت الذى تقضيه مع الاخرين وتشارك بما يحدث معك . اضحك معهم حتى لو كانت الامور غير مضحكه فى ظل ظروفك عش واقعك الحالى
ساحة النقاش