| السؤال: |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أشكركم على هذا الموقع المتميز وأتمنى لكم بإذن الله التقدم. أنا عمري 17 سنة وأنا لا أتناول الحليب، لكن أتناول مشتقاته فلدي إحساس بأن عظامي ليست بالصلابة المطلوبة، الآن عملت لي نظاما غذائيا : أكل علبة زبادي يوميا مع حبة كالسيوم calcium complete من gnc ، وعدم الإكثار من المشروبات الغازية ، الرجاء الإشارة علي إذا كان هذا النظام جيدا؟؟؟ |
| الاجابة : |
| أخي عبدالله مادمت تتناول منتجات الحليب بشكل جيد فلا أظن أنه سيكون لديك مشكلة في نسبة الكالسيوم. والأمر الآخر لا يمكن تحديد مشكلة نقص الكالسيوم من مجرد الإحساس، ولكن يمكن تحديده بالضبط من خلال فحص بالأشعة. لا أظن أنه من المناسب أن تتناول مدعمات من أي نوع بدون وصفة طبية، كما أنصحك بعدم الاعتماد على التوقعات، فمثلا من يكون لديه حساسية من الحليب فسيكون لديه حساسية من الزبادي، لهذا لا أظن أن لديك حساسية أساسا. أخي عبد الله أنت في مرحلة النمو ولهذا لا بد من التغذية السليمة بتناول الخضروات والحليب ومنتجاته واللحوم والبقوليات والنشويات. سرني جدا اهتمامك بصحتك وغذائك فأتمنى لك حياة سعيدة موفقة والله يحفظك ويرعاك. |
ساحة النقاش