طفلي يعاني من السمنة ماذا أفعل ؟

يجب عليك أن تعلمي طفلك العادات الغذائية السليمة والتي تستمر معه مدى الحياة، والتي تقاوم ميله للوجبات المسببة للسمنة، ويمكنك أن تساعدي طفلك على أساليب التخسيس المطلوب بإتباع ما يلي:
عدم تشجيع الطفل على تفويت أي من الوجبات الأساسية الثلاث.
تشجيع الطفل على شرب كأس من الماء قبل الوجبات.
اقترحي على طفلك مضغ الطعام ببطء.
قدمي النوع الثاني من الطعام بعد انتظار الطفل لمدة عشر دقائق بعد تناول النوع الأول.
لا تشتري الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية: كرقائق البطاطس أو الحلوى.
اشتري المشروبات قليلة السكر والفاكهة الطازجة والخضار واجعليها متوافرة في المنزل.
اتركي الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة فقط على المنضدة في المنزل كالفاكهة الطازجة.
امنعي تناول الطعام بالغرفة أثناء التجول أو مشاهدة التلفاز واسمحي بتناول الطعام في المطبخ أو غرفة الطعام فقط.
شجعيه على الرياضة كركوب الدراجة.
شجعيه على ممارسة الأنشطة خارج المنزل وذلك لأن وقت الفراغ يولد الرغبة في تناول الطعام.